أفضل 8 تطبيقات للنوم في عام 2021 من أجل ليلة نوم هانئة

يواجه العديد من الأشخاص صعوبة في النوم في الوقت المناسب ويلجأون إلى تطبيقات النوم للحصول على المساعدة. لا يمكنهم استبدال عادات النوم الصحية ، مثل إيقاف تشغيل جميع الأجهزة لمدة نصف ساعة قبل النوم وقراءة كتاب جيد بدلاً من ذلك.

لا يزال ، التطبيق المخصص هو مكان جيد للبدء. يمكنك استخدامه للاستماع إلى الضوضاء البيضاء أو الأصوات المهدئة التي تساعدك على النوم بسهولة. أو يمكنك مراقبة نمط نومك ومعرفة كيفية تحسينه.

أفضل تطبيق للنوم: Android و iOS

اختبرنا بعناية العديد من تطبيقات النوم واخترنا أفضل الاختيارات مع مراعاة مستخدمي Android و iOS.

1. الهدوء

متوفر لنظامي Android و iOS ، يمكن أن يساعدك Calm ليس فقط على النوم ولكن أيضًا على التأمل والتركيز على العمل أو الاسترخاء فقط من خلال الاستماع إلى أصوات مهدئة. يحتوي على واجهة فائقة السهولة والعديد من الميزات ، بما في ذلك قصص النوم وتمارين التنفس وجلسات التأمل الموجهة بأطوال مختلفة.

2. أصوات النوم بواسطة وسادة النوم

Sleep Sounds by Sleep Pillow هو تطبيق نوم بسيط مصمم لنظامي التشغيل Android و iOS . يحتوي على مجموعة واسعة من الأصوات المحيطة مسبقة الصنع وعالية الجودة التي يمكنك الاستماع إليها من أجل البقاء مسترخيًا والنوم بشكل أسرع. يعمل في الخلفية ويتيح لك تمييز الأصوات المفضلة.

3. فراغ الرأس

Headspace هو تطبيق مشابه لتطبيق Calm ، والذي يمكنك تثبيته على Android و iOS . إنه ملفوف في واجهة سهلة الاستخدام ويعزز أسلوب حياة صحي من خلال تحسين نومك. يمكنك استخدامه لممارسة اليوجا والتأمل والاستماع إلى القصص وتشغيل الأصوات للانجراف. يحتوي على سلسلة فيديو يومية ودورات تأمل موجهة للأطفال.

4. مراقبة النوم

مراقب النوم مختلف قليلاً. إلى جانب تشغيل أصوات الاسترخاء ، يمكنه مراقبة دورة نومك بالكامل ويتيح لك الآن ما إذا كنت تشخر أو تتحدث أثناء الحلم. يوفر درجة نوم مع رسوم بيانية ويقدم لك توصيات ، مثل ممارسة الرياضة أو شرب كمية أقل من الكافيين. علاوة على ذلك ، يوقظك التطبيق بلطف ويذكرك بالنوم مبكرًا. يمكنك أيضا تدوين الملاحظات. إنه متاح فقط لنظام Android .

5. وسادة

الوسادة عبارة عن متتبع لدورة النوم مصمم لنظام iOS . إنه يصدر أصواتًا مهدئة ، ويتتبع نمط نومك ، بل ويسجل الشخير ، أو انقطاع النفس ، أو الكلام أثناء النوم. يساعدك التطبيق على الاستيقاظ بشكل طبيعي من خلال مراعاة أخف مراحل النوم. يمكن أيضًا تثبيته على Apple Watch لمراقبة نبضك وتحليل معدل ضربات قلبك.

6. النوم مثل Android

يعد Sleep as Android أحد أفضل تطبيقات النوم لنظامي التشغيل Android و Android Wear OS. يتضمن قوائم تشغيل بأصوات طبيعية وتهويدات ، ويتتبع دورات نومك ، ويوقظك بهدوء في الصباح. علاوة على ذلك ، يستخدم التطبيق السونار لتتبع النوم ، لذلك لن تضطر إلى النوم مع هاتفك الذكي في سريرك بعد الآن. وهو يدعم التحكم في المصباح الذكي ويتكامل مع التطبيقات الصحية مثل Google Fit.

7. دورة النوم

Sleep Cycle هو تطبيق آخر مصمم لنظامي التشغيل Android و iOS ، والذي يتميز بأصوات النوم وقصص ما قبل النوم. يمكنه إيقاظك بلطف ، واكتشاف نمط الشخير ، وقياس جودة نومك ، وتوليد الإحصاءات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الاحتفاظ بدفتر يوميات وتدوين الملاحظات والحصول على توصيات لتحسين نومك وتصدير بيانات النوم إلى Excel.

8. النوم

صنع ل الروبوت و دائرة الرقابة الداخلية ، سبات هو التطبيق تهدئة يتضمن مجموعة من القصص لمساعدتك الانجراف الى النوم أسهل. كما يتميز أيضًا بوضع الحلقة ومناظر الصوت ASMR وقصص ما قبل النوم للأطفال. يمكنك التمسك بالموسيقى الخلفية أو الذهاب مع أصوات الطبيعة مثل المطر. علاوة على ذلك ، يمكنك ضبط ضوضاء في الخلفية ليتم تشغيلها عند انتهاء القصة.

9. تايد

Tide هو تطبيق نوم بسيط وأنيق تم تصميمه لنظامي التشغيل Android و iOS ، والذي يوفر أصواتًا مهدئة لمساعدتك على النوم ، أو أخذ قيلولة ، أو التركيز ، أو مجرد التنفس لممارسة اليقظة. يحتوي على سلسلة تأمل وأصوات طبيعية ، وتذكيرات ، وقسم مفضلات ، بالإضافة إلى إحصائيات مفيدة حول دورة النوم.

تمتع بالنوم بشكل أفضل مع أفضل التطبيقات لنظامي التشغيل Android و iOS

في الختام ، إذا كنت تعاني من الأرق أو كنت تواجه مشكلة في النوم بين الحين والآخر ، فيجب أن تساعدك تطبيقات الهاتف هذه عن طريق تشغيل أصوات مهدئة ومراقبة دورات نومك لإعطاء المزيد من المعلومات المتعمقة حول عاداتك.