يجمع تطبيق الصحة في نظام iOS أنواعًا مختلفة من البيانات، إما مباشرةً أو عبر تطبيقات خارجية. إذا كنت تستخدم ساعة Apple Watch، فمن المرجح أن تكون بيانات تطبيق الصحة أكثر ثراءً. يمكن نقل بيانات تطبيق الصحة بين أجهزة iOS وتصديرها. عند تصدير البيانات من تطبيق الصحة، تُصدَّر في ملفين XML. يقوم التطبيق بضغطهما ويتيح لك اختيار كيفية حفظهما. الأمر سهل للغاية حتى هذه المرحلة. مع ذلك، عند استخراج ملف zip، يصعب فهم ملفات XML الموجودة بداخله. غالبًا، قد لا تعرف أي تطبيق يمكنه قراءة ملف XML وكيفية فهم البيانات الموجودة فيه. سنشرح لك كل شيء بالتفصيل.
تصدير بيانات تطبيق الصحة
افتح تطبيق الصحة وانقر على شارة ملفك الشخصي في أعلى اليمين. في شاشة ملفك الشخصي، مرر للأسفل وانقر على زر "تصدير بيانات الصحة". سيُنشئ التطبيق ملفًا مضغوطًا ويسألك عن كيفية حفظه. يمكنك إرساله بالبريد الإلكتروني أو حفظه على وحدة تخزين سحابية.
قراءة بيانات تطبيق الصحة
بافتراض وجود الملف المضغوط على سطح المكتب، قم بفك ضغطه. سيحتوي المجلد المستخرج على ملفين: export.xml و export_cda.xml.
بياناتك موجودة داخل ملف export.xml. لفتحه، تحتاج إلى تطبيق يقرأ صيغة XML ويعرضها بشكل صحيح. أنصح باستخدام MS Excel. سأستخدمه لشرح كيفية فهم البيانات.
افتح برنامج إكسل وافتح هذا الملف باستخدام أمر "فتح". عند فتح إكسل لهذا الملف، ستظهر لك ثلاثة خيارات لاختيار كيفية فتحه، اختر "كمصنف للقراءة فقط".
بعد فتح الملف، وترغب في تعديله دون قيود، ما عليك سوى نسخه ولصقه في ملف جديد. هكذا تبدو البيانات عند فتح Excel.
فهم بيانات تطبيق الصحة
ستلاحظ أن العديد من خلايا ملف XML تُكرر نفس القيمة مرارًا وتكرارًا. وينطبق هذا على الأعمدة القليلة الأولى التي تراها. عند التمرير لليمين ومواصلة القراءة عبر الأعمدة، ثم الصفوف، ستبدأ البيانات بالتباين. إليك تفصيل لما تُظهره كل خلية:
/@locale: يُظهر لك هذا المكان الذي تم حفظ بياناتك فيه، كما تم اكتشافه من بلد متجر التطبيقات. لن تتغير قيمته مطلقًا وسوف تتكرر في كل صف.
/ExportDate/@value: يعرض هذا تاريخ ووقت تصدير البيانات. ومرة أخرى، لن تتغير قيمته أبدًا، بل ستتكرر في كل صف.
/Me/@HKCharacteristicTypeIdentifierBiologicalSex: هذا هو جنسك البيولوجي، كما أدخلته في تطبيق الصحة. سيبقى كما هو في جميع الإدخالات.
/Me/@HKCharacteristicTypeIdentifierBloodType: هذه هي فصيلة دمك، وسيكرر هذا العمود نفس القيمة. لقراءتها، انظر إلى الجزء الذي يلي "HKBloodType" وسيخبرك بفصيلة دمك المحفوظة، مثلاً: HKBloodType BPositive
/Me/@HKCharacteristicTypeIdentifierDateOfBirth: هذا هو تاريخ ميلادك.
/Me/@HKCharacteristicTypeIdentifierFitzpatrickSkinType: هذا هو نوع بشرتكِ وفقًا لتصنيف فيتزباتريك. يقيس هذا النوع حساسية بشرتكِ لأشعة الشمس، ويتم إدخاله يدويًا في تطبيق الصحة. ستتكرر القيمة نفسها في هذا العمود. إذا لم تُحددي نوع بشرة من قبل، فستحمل جميع خلايا العمود القيمة "HKFitzpatrickSkinTypeNotSet".
/Record/#id: هذا هو الرقم التسلسلي لنقطة البيانات. يبدأ من ١، ثم يستمر في عدّ كل صف من البيانات المملوءة.
/Record/@creationDate: تاريخ تسجيل السجل، أي نقطة البيانات. عند محاولة حساب عدد الخطوات التي اتخذتها لاحقًا، على سبيل المثال، أكتوبر ٢٠١٦، ستستخدم هذا العمود لتضييق نطاق البحث.
/Record/@device: يُحدد هذا جهازك، وهو غير ذي صلة إلا إذا كنت ترغب في فصل البيانات التي يجمعها هاتف iPhone عن البيانات التي تجمعها ساعة Apple Watch. توضح البيانات في هذا العمود الجهاز الذي حفظ البيانات وإصدار نظام iOS الذي كان يعمل عليه. يُرجى ملاحظة أن قراءة طراز iPhone غير دقيقة. فيما يلي مثال على القيم الموجودة في هذا العمود. هذه البيانات من هاتف iPhone 6/
الاسم: iPhone، الشركة المصنعة: Apple، الطراز: iPhone، الأجهزة: iPhone 7,2، البرنامج: 9.3
/Record/@endDate: تاريخ انتهاء تسجيل نقطة البيانات. يتضمن هذا التاريخ والوقت.
/Record/@sourceName: يعرض هذا مصدر البيانات المُجمّعة. ستحمل أول خليتين قيمة "الصحة". تشير هذه القيمة إلى البيانات التي أضافها المستخدم يدويًا إلى تطبيق "الصحة". سيعرض العمود "[اسمك] iPhone" للبيانات التي جمعها جهاز iPhone مباشرةً، وسيعرض اسم التطبيق إذا أُضيفت البيانات عبره، و"الساعة" للبيانات المتعلقة بعادات نومك التي جُمعت عبر تطبيق "الساعة".
/Record/@sourceVersion: سيعرض هذا العمود إصدار iOS الذي كان يعمل به جهازك عند تسجيل نقطة بيانات معينة.
/Record/@startDate: تاريخ ووقت بدء النشاط. يختلف هذا عن تاريخ الإنشاء، إذ قد لا تكون أضفت أنشطة معينة إلى تطبيق صحتك، أو ربما لم تحفظ بيانات أحد الأنشطة.
/Record/@type: هذا هو العمود الكبير والمهم. يُفصِّل أنواع الأنشطة التي سُجِّلت. سترى بعض الخلايا الفارغة في الأعلى لنقاط البيانات المضافة يدويًا، ولكن بعد ذلك بقليل، سترى أنشطة مثل:
HKQuantityTypeIdentifierStepCount – عدد الخطوات التي مشيتها
HKQuantityTypeIdentifierDistanceWalkingRunning – المسافة التي مشيتها أو ركضتها
/Record/@unit: تظهر هنا وحدات قياس البيانات. تشير الخلايا الفارغة إلى بيانات مثل الجنس وفصيلة الدم، والتي لا تحتوي على وحدات قياس. سترى "count" للخطوات المقطوعة، و"km" للمسافة المقطوعة. ستلاحظ تكرار العديد من القيم في هذا العمود.
/Record/@value: هذا هو الحقل الذي يحتوي على القيم الفردية للبيانات التي جُمعت. على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في معرفة عدد الخطوات التي قطعتها في أكتوبر ٢٠١٦، فهذا هو العمود الذي ستُحصي منه عدد الخطوات. سنوضح لك كيفية القيام بذلك بسهولة.
/Record/MetadataEntry/@key: يُمثل هذا البيانات المُضافة يدويًا إلى تطبيق الصحة أو المُضافة عبر تطبيقات iOS أصلية أخرى. هذه البيانات مُدخلة ضمن "الصحة الإنجابية" أو "ضغط الدم" أو مُجمعة عبر تطبيق "الساعة".
/Record/MetadataEntry/@value: قيمة البيانات التي أدخلتها يدويًا في تطبيق Health.
فرز البيانات
الآن بعد أن عرفتَ بيانات كل عمود، حان وقت فرزها وفهمها. في Excel، حدد الصف الذي يحمل عناوين الأعمدة. انتقل إلى "البيانات" > "تصفية" من الشريط.
سيتم إضافة مرشح إلى كل عمود.
الآن، من أجل هذا المثال، سأقوم بفرز عدد الخطوات التي اتخذتها في أكتوبر 2016. الأعمدة التي أحتاج إلى تصفية البيانات منها هي؛ /Record/@type، و/Record/@value ، و /Record/@startDate .
انقر على سهم القائمة المنسدلة للمرشح في عمود /Record/@type وانظر إلى أنواع الأنشطة المختلفة التي تحتويها البيانات. بما أنني أرغب في معرفة عدد الخطوات التي اتخذتها، فسألغي تحديد جميع الأنواع وأختار فقط "HKQuantityTypeIdentifierStepCount". لن أحتاج إلى إجراء أي تغييرات على عمود /Record/@value، لأن تضييق نطاق النوع في عمود /Record/@type سيؤدي إلى تصفية نقاط البيانات غير ذات الصلة من عمود /Record/@value أيضًا.
كل ما عليك فعله الآن هو فرز البيانات حسب التاريخ. انتقل إلى عمود /Record/@startDate وحدد التاريخ. انقر على سهم القائمة المنسدلة للتصفية واستخدم شريط البحث لتحديد التواريخ التي تريد تضمينها. على سبيل المثال، بالنسبة لشهر أكتوبر 2016، كتبتُ 2016-10، فتم العثور تلقائيًا على جميع تواريخ ذلك الشهر وتحديدها. لا تنقر على خيار "إضافة التحديد الحالي إلى الفلتر". انقر على "موافق" وسيتم تصفية البيانات.
إنشاء الرسوم البيانية
ما تراه الآن في مصنف Excel هو بيانات الخطوات لشهر أكتوبر 2016. أنشئ رسمًا بيانيًا. ستحتاج بالتأكيد إلى تحسين البيانات قليلًا قبل إنشاء رسم بياني منها. على سبيل المثال، قد ترغب في جمع جميع قيم بيانات يوم واحد في قيمة واحدة. إذا كنت ترغب في إنشاء رسم بياني للخطوات التي قطعتها في أكتوبر 2016، فستحتاج إلى جمع جميع الخطوات التي قطعتها في 1 و2 أكتوبر، وهكذا، بحيث يتبقى لديك 30 قيمة بيانات فقط لرسمها في النهاية. يستغرق الأمر بعض الوقت، ولكن إليك بياناتي للأيام السبعة الأولى من أكتوبر 2016. استخدم صيغة "الجمع" لحساب الخطوات، ثم حدد رسمًا بيانيًا لرسمها.
تضيف مايكروسوفت تقنية الذكاء الاصطناعي إلى نظام التشغيل ويندوز 11، لكن المستخدمين يطالبون بميزات اختيارية، ومفتاح تحكم رئيسي، وتحكم كامل لكي يثقوا بهذه التقنية في عام 2026.
لإنشاء ملفات TAR أو 7z أو Zip على نظام التشغيل Windows 11، افتح مستكشف الملفات، وانقر بزر الماوس الأيمن على المجلد، واختر "الضغط إلى"، وحدد "تنسيق إضافي"، ثم اضبط "الأرشفة".
يُضيف تحديث PowerToys ميزة البحث في الإعدادات، واكتشاف تعارض الاختصارات، ووضع جديد لمؤشر الماوس المتقاطع لتحسين إمكانية الوصول.
تم إصدار الإصدار 26100.4343 (KB5060842) و22621.5472 و22631.5472 (KB5060999) لنظام التشغيل Windows 11 مع ميزات جديدة لتحديث يونيو 2025.
لترقية نظام التشغيل من Windows 10 Home إلى Pro، افتح الإعدادات > التحديث والأمان > التنشيط، وانقر فوق تغيير مفتاح المنتج، ثم أكد المفتاح.
لترقية نظام التشغيل من ويندوز 10 إلى ويندوز 11، يمكنك استخدام مساعد التثبيت، أو تحديث ويندوز، أو ملف ISO، أو برنامج Insider. إليك الطريقة.
لإنشاء قرص USB قابل للإقلاع لنظامي التشغيل Windows 11 و 10، افتح برنامج Ventoy، واختر محرك أقراص فلاش، ثم انقر فوق "تثبيت"، وأفلت ملفات ISO. إليك الطريقة.
لإنشاء قرص USB قابل للتشغيل لنظام التشغيل Windows 11 25H2 للأجهزة غير المدعومة، يمكنك استخدام Rufus و Ventoy لتجاوز الأجهزة والإنترنت و MSA.
KB5055523 (الإصدار 26100.3775) لنظام التشغيل Windows 11 يجلب بطاقات علوية للإعدادات، وتخطيط لوحة مفاتيح Gamepad، وتغييرات في مستكشف الملفات، وإصلاحات.
للتحقق من إصدار التطبيق على نظام التشغيل Windows 10، افتح الإعدادات > التطبيقات > التطبيقات والميزات، وحدد التطبيق، وانقر فوق الخيارات المتقدمة، ثم أكد الإصدار.
