Todos necesitamos tomar descansos frecuentes mientras trabajamos con la computadora. Si no lo hacemos, existe una gran posibilidad de que se nos salgan los ojos (bueno, no se nos salgan, pero seguro que se dañan). Se recomienda relajar los ojos cada pocas horas mientras trabajamos con la computadora, ya que es un ejercicio saludable y puede evitar que se nos alteren los ojos. A continuación, he revisado dos herramientas que te ayudarán a relajar los ojos y a tenerlos más sanos que nunca. 😉
Workrave
Workrave es un programa portátil que ayuda al usuario a recuperarse y prevenir las lesiones por esfuerzo repetitivo (LER) . Alerta con frecuencia al usuario para que tome micropausas y descansos, y limita el límite de trabajo diario. Muestra una pequeña ventana flotante donde se puede ver el tiempo restante para cada descanso. Sin embargo, puede cerrar esta ventana si le molesta; cerrarla no cerrará el programa.
Cuando llegue el momento de relajarse, aparecerá una ventana emergente para avisarle que debe tomar un pequeño descanso. Durante este tiempo, puede apartar la vista del monitor, dar un paseo o realizar otros ejercicios saludables, etc. También puede omitir este descanso o posponerlo si está realizando un trabajo importante.
Puedes seleccionar diferentes modos haciendo clic derecho en el icono de Wordrave en la bandeja del sistema. Al hacer clic en la opción "Ejercicios", verás una lista de todos los ejercicios que puedes realizar para mantenerte saludable.
Puedes cambiar el tiempo entre descansos (micropausas, descansos y límite diario) en Preferencias. Además, puedes seleccionar la duración del descanso y el tiempo de aplazamiento para cada uno.
Si las alertas que aparecen antes de las pausas te molestan, siempre puedes desactivarlas. Hay muchas otras opciones, como configurar la interfaz de usuario, cambiar los sonidos de las alertas, configurar el programa en red, etc.
Los ojos se relajan
Eyes Relax es otro excelente programa que ayuda al usuario a relajar la vista mostrando pausas constantes . Tiene dos funciones que lo diferencian de otras herramientas para relajar la vista: puedes mostrar una imagen personalizada durante una pausa en lugar de una pantalla en blanco y establecer una contraseña con el modo Padre para bloquear la pantalla de recordatorio . La primera es útil si una imagen en particular te resulta más relajante para la vista, y la segunda es más como una función para padres que puede poner fin a la actividad de tus hijos en la computadora.
Puedes elegir el horario de trabajo, el de descanso y personalizar cómo quieres recibir las notificaciones. Siempre puedes desactivarlas si te molestan. Para cambiar la apariencia del globo de información y la pantalla de descanso, ve a la pestaña "Apariencia". También puedes elegir si quieres mostrar una imagen o una presentación durante el descanso.
Para acceder al modo parental y proteger con contraseña la pantalla de recordatorios, ve a la pestaña Protección. Encontrarás dos opciones útiles adicionales: Desactivar el Administrador de tareas y Permitir cancelar un descanso.
Otra gran función es que puedes guardar todas tus configuraciones como un Perfil desde la pestaña Configuración. Para añadir 5 minutos más a tu tiempo de trabajo, haz clic derecho en el icono de Eyes Relax en la bandeja del sistema y selecciona la opción.
Conclusión
Estos programas son excelentes para relajar la vista, pero tienen diferentes funciones y facilidad de uso. En cuanto a tamaño y facilidad de uso, Eyes Relax es el claro ganador, pero para ejercitar la vista, Workrave es el ganador, así que elige el que mejor se adapte a ti. Son compatibles con Windows (aunque Workrave también está disponible para Linux), pero ambos carecen de portabilidad. ¡Disfrútalos!
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