Tout le monde a besoin de faire des pauses fréquentes lorsqu'on travaille sur ordinateur. Sans pause, on risque fort de voir ses yeux se lever (ou plutôt se lever, mais au moins, ils seront sûrement abîmés). Il est recommandé de se détendre les yeux après quelques heures de travail sur ordinateur, car c'est un exercice sain qui peut prévenir les problèmes oculaires. Ci-dessous, je vous présente deux outils qui vous aideront à détendre vos yeux et à les garder en meilleure santé. 😉
Workrave
Workrave est un programme portable qui accompagne l'utilisateur dans la récupération et la prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) . Il l'invite régulièrement à prendre des micro-pauses et des pauses, et limite sa charge de travail quotidienne. Une petite fenêtre flottante affiche le temps restant pour chaque pause. Vous pouvez toutefois fermer cette fenêtre si elle vous gêne ; la fermeture de cette fenêtre n'entraîne pas la fermeture du programme.
Lorsque votre temps de détente est écoulé, une fenêtre contextuelle s'affiche pour vous inviter à faire une petite pause. Pendant ce temps, vous pouvez détourner le regard de l'écran, faire une petite promenade, faire d'autres exercices sains, etc. Vous pouvez également choisir de sauter cette pause ou de la reporter si vous effectuez une tâche importante.
Vous pouvez sélectionner différents modes en faisant un clic droit sur l'icône Wordrave dans la barre d'état système. En cliquant sur l'option « Exercices », vous accéderez à la liste de tous les exercices que vous pouvez effectuer pour rester en bonne santé.
Vous pouvez modifier le temps entre les micro-pauses, les pauses de repos et la limite quotidienne en accédant aux Préférences. Vous pouvez également sélectionner la durée et le délai de pause pour chacune d'elles.
Si les alertes avant les pauses vous gênent, vous pouvez toujours les désactiver. De nombreuses autres options sont disponibles, comme les paramètres de l'interface utilisateur, la modification des sons d'alerte, la configuration du programme sur le réseau, etc.
Les yeux se détendent
Eyes Relax est un autre excellent programme qui aide à détendre ses yeux en affichant des pauses régulières . Deux fonctionnalités le distinguent des autres outils de relaxation oculaire : vous pouvez choisir d' afficher une image personnalisée pendant une pause au lieu d'un écran vide , et vous pouvez définir un mot de passe grâce au mode Parent qui verrouille l'écran de rappel . La première est utile si vous trouvez une image plus relaxante pour vos yeux, tandis que la seconde est une fonction parentale qui peut mettre fin aux activités informatiques de vos enfants.
Vous pouvez choisir vos heures de travail et de pause, et personnaliser la façon dont vous souhaitez recevoir les notifications. Vous pouvez également désactiver les notifications si elles vous gênent. Pour modifier l'apparence de la bulle d'info et de l'écran de pause, accédez à l'onglet « Apparence ». Vous pouvez également choisir d'afficher une image ou un diaporama pendant la pause.
Pour accéder au mode parent et protéger l'écran de rappel par mot de passe, accédez à l'onglet Protection. Vous y trouverez deux options supplémentaires : Désactiver le Gestionnaire des tâches et Autoriser l'annulation d'une pause.
Autre fonctionnalité intéressante : vous pouvez enregistrer tous vos paramètres sous forme de profil via l'onglet « Paramètres ». Pour augmenter votre temps de travail de 5 minutes, faites un clic droit sur l'icône « Relaxation des yeux » dans la barre d'état système et sélectionnez l'option correspondante.
Conclusion
Ces programmes sont excellents pour détendre les yeux, mais leurs fonctionnalités et leur ergonomie diffèrent. Eyes Relax est clairement le meilleur en termes de taille et d'ergonomie, mais pour l'exercice oculaire, Workrave est le meilleur. Choisissez donc celui qui vous convient le mieux. Ils sont compatibles avec Windows (bien que Workrave soit également disponible pour Linux), mais leur portabilité est moindre. Profitez-en !
Téléchargez le fond d'écran du 50e anniversaire de Microsoft pour Surface Laptop 7, présentant les icônes de Windows 11 Bloom dans des tons sombres et dorés.
Installez et configurez RustDesk sur Windows 11 pour un accès privé à distance au bureau, en utilisant des serveurs publics ou configurez votre propre serveur pour des connexions sécurisées.
Non, vous ne devriez pas installer Windows 11 24H2 car, durant les premiers jours, des problèmes peuvent survenir ; de plus, toutes les fonctionnalités ne sont pas encore disponibles.
La version 26200.5074 pour Windows 11 25H2 arrive sur le canal Release Preview avant sa sortie officielle, le fichier ISO officiel étant disponible prochainement.
Vous pouvez configurer une adresse IP statique sous Windows 10 via l'invite de commandes, PowerShell, le Panneau de configuration et même l'application Paramètres. Voici comment procéder.
Pour désinstaller WSL sous Windows 11, supprimez les distributions, désinstallez la mise à jour du noyau et les composants d'interface graphique, puis désactivez la plateforme WSL. Voici comment procéder.
Windows 11 23H2 (mise à jour 2023) a les mêmes exigences système minimales que les versions 22H2 et 21H2. Plus de détails ici.
Windows 11 a supprimé ou déprécié certaines fonctionnalités en 2023, notamment Windows Mixed Reality, WordPad, VBScript, l'enregistreur d'actions et ARM 32 bits.
Téléchargez le fond d'écran Earthset de la NASA pour l'utiliser comme fond d'écran sur votre ordinateur Windows 11.
Le Panneau de configuration n'a pas encore disparu. La migration de Windows 11 vers les Paramètres est lente et prudente afin de ne pas perturber le fonctionnement de matériels et de pilotes anciens.
