Apple ha aggiunto una nuova funzionalità nell'app Orologio di iOS chiamata "Bed Time". Questa funzionalità ti aiuta a dormire 7-8 ore al giorno. Ti chiede a che ora devi svegliarti il giorno dopo e poi ti dice quando andare a letto. È utile considerando che la maggior parte delle persone usa il telefono come sveglia. L'unica cosa è che, se sei sveglio e stai lavorando, il dispositivo che stai guardando sarà un desktop, non il tuo telefono. Sandman è un'app desktop disponibile per Windows, Mac e Linux che fa qualcosa di simile all'app Orologio di iOS. Ti invia avvisi per andare a letto che ti assicurano di dormire 7-8 ore.
Sandman tiene conto di due fattori quando invia avvisi per andare a dormire: l'orario di lavoro e l'orario in cui è necessario svegliarsi. L'app è stata progettata pensando agli sviluppatori che tendono a lavorare molte ore e a perdere ore di sonno essenziali. L'app memorizza gli orari di lavoro degli utenti e li avvisa quando è il momento di andare a letto.
Apri Sandman. All'inizio, l'app non sa quali sono i tuoi orari di lavoro. Tutto ciò che puoi fare è dire all'app quando devi svegliarti. Continuerà a usarlo finché non conoscerà meglio i tuoi orari.
Quando è ora di andare a letto, Sandman ti avviserà con un avviso. Puoi ignorarlo se non vuoi dormire, oppure puoi usare il pulsante Spegnimento presente nell'avviso per spegnere il sistema e andare a dormire.
Sandman è piuttosto intelligente. Tiene conto di quanto tempo ci vuole per addormentarsi. Alcune persone si addormentano quasi subito. Altre rimangono sveglie per qualche ora a riflettere sul senso della vita. Gli avvisi di Sandman per andare a dormire possono tenere conto di questo tempo. Per configurare il tempo necessario per addormentarsi, vai alle preferenze di Sandman tramite la scorciatoia Ctrl+P.
Imposta il tempo necessario per addormentarti. Sandman può anche avvisarti quando hai lavorato per dodici ore consecutive, ma puoi personalizzare questo intervallo di tempo per renderlo più breve o più lungo. Inoltre, puoi passare dal formato a 12 ore a quello a 24 ore, se preferisci.
Se perdi la cognizione del tempo mentre lavori, allora prendi in considerazione l'uso di Sandman. Lavorare è importante, ma farlo in uno stato di privazione del sonno non fa certo bene.
Puoi ignorare un avviso di Sandman se non sei pronto per andare a letto, ma non farlo diventare un'abitudine. Cerca di dormire il numero di ore di cui hai bisogno ogni giorno.
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