Android でスクリーンタイムを簡単かつ楽に確認する方法

過度のスクリーンタイムは健康や心に必ずしも良いとは限りません。しかし、デジタル変革により、私たちは職場でも家庭でもすべての作業を携帯電話やタブレットで行うことを余儀なくされているため、スクリーンタイムをどのように短縮できるでしょうか?

この質問に対する簡単な答えは、Android での利用時間を確認する方法を学び、画面外で過ごす時間の割合を改善することです。さっそく、試してみる方法を学びましょう。

スクリーンタイムとは何ですか?

スクリーンタイムは、ディスプレイ画面を備えた電子機器の使用時間を具体的に測定したものです。これらのデバイスには、ビデオ ゲーム機、スマートフォン、タブレット、デスクトップ、ラップトップなどが含まれます。

スクリーンタイムは身体的および精神的健康に大きな影響を与えます。Android モバイルやタブレットでエキサイティングなコンテンツを見つめ続けるため、仕事や家庭関連のタスクなど、重要なことに集中力を移すことができません。

そのため、Android OS 開発会社である Google、iOS 開発会社である Apple、およびその他のモバイル アプリ開発会社は、操作するガジェットに費やした時間を追跡するのに役立つアプリを構築しました。     

Digital Wellbeing を使用して Android のスクリーンタイムを確認する方法

Digital Wellbeing は、主要なスクリーンタイム追跡アプリの 1 つです。これは、他のアプリ開発者が同様のものを構築するようインスピレーションを与えた最初のアプリであるとも言えます。Google は、Digital Wellbeing アプリがプレインストールされた Pixel デバイスを出荷します。このアプリは、Android One OS を搭載した Android スマートフォンやタブレットでも見つけることができます。

サポートされている Android デバイスで Digital Wellbeing をセットアップする方法は次のとおりです。 

• Pixel または Android One スマートフォンで設定アプリを開きます。
• [設定]の[アプリ リストにアイコンを表示]オプションをオンにします。
• 次に、プロファイルを設定する必要があります。
• 設定アプリからDigital Wellbeing とペアレンタルコントロール機能を開きます。
• [Digital Wellbeing ツール]の下で、[データの表示]を選択します。
• デバイスのホーム画面に戻り、任意の場所を長押しします。
• [ウィジェット]を選択します。
• スクリーンタイム ウィジェットを探します (Android 9.0 以降で利用可能)。タッチして長押ししてください。
• 次に、ウィジェットをホーム画面にドラッグします。
• ウィジェットには、毎日アクセスする上位 3 つのアプリが表示されます。   

お使いの携帯電話の Android OS が変更されている場合、または Digital Wellbeing ウィジェットが付属していない場合は、Google Playからアプリをダウンロードできます。Android デバイスに Android 9.0 以降の OS バージョンがインストールされていることを確認してください。そうでない場合、アプリはインストールされません。

電力使用量を使用して Android のスクリーンタイムを確認する方法

あなたの携帯電話が Digital Wellbeing アプリをインストールできないと考えてみましょう。あるいは、アプリがAndroid データと画面時間を追跡したくない場合もあります。このようなシナリオでは、創造力を発揮して、携帯電話に内蔵されているバッテリー アプリを使用できます。その方法は次のとおりです。 

• 設定アプリを開き、バッテリーアプリをタップします。
• Batteryアプリ内には、使用時間に関連するさまざまな統計が表示されます。
• たとえば、「アプリの使用状況」セクションまで下にスクロールすると、どのアプリがバッテリーを何パーセント消費しているかを確認できます。値が大きいほど、特定のアプリに費やした時間が長くなります。
• バッテリーアプリには、フル充電以降の画面の使用状況も分単位で表示されます。   

最後の言葉

ここまでで、Android デバイスのスクリーンタイムを追跡するための 2 つの直感的で簡単な方法を発見しました。スマートフォン端末の機種やAndroid OSに応じて、お好みの方法を自由に選択できます。私たちのチュートリアル記事が「Android での利用時間を確認する方法は?」という質問に答えることができれば幸いです。

また、Android タブレットや携帯電話からオンライン サーフィンをするときに個人データや財務データを保護するのに最適な Android 用 VPNを知りたいという方もいるかもしれません。