Facebookで過ごす時間を監視する方法

ソーシャルメディアアプリは、一種の中毒のようなものになりつつあります。ソーシャルメディアの過度な使用は良くありません。iOSデバイスをお持ちであれば、「スクリーンタイム」で使用時間を制限できます。とはいえ、誰もがiPhoneを使っているわけではないので、ソーシャルメディアアプリに利用時間を制限できる機能があれば便利です。Instagramは最近、Instagramのアクティビティを追跡・制限する機能を追加しました。Facebookもこれに追随し、モバイルアプリからFacebookの利用時間を監視できるようになりました。

Facebookで過ごした時間

これはFacebookアプリに追加された比較的最近の機能ですが、今ではすべてのユーザーが利用できるはずです。ただし、ウェブ版には追加されていないようですので、Facebookウェブ版で過ごした時間もカウントされるかどうかは不明です。

Facebookで過ごした時間を監視するには、Facebookアプリを開き、ハンバーガータブに移動します。下にスクロールして「設定とプライバシー」をタップします。オプションが展開されると、「Facebookでの時間」オプションが表示されますので、タップします。

「Facebookでの時間」画面では、アプリの使用時間が表示されます。私の個人的な時間グラフを見ると、Facebookウェブサイトで過ごした時間は考慮されていないようです。

Facebookの利用時間を制限するには、「Facebook利用時間」画面で「毎日のリマインダーを設定」オプションをタップします。Facebookの利用時間を選択し、「リマインダーを設定」をタップしてください。

Instagramが実装したのと同じ機能を使ったことがあるなら、リマインダーがFacebookからロックアウトされないことをご存知でしょう。設定した時間が経過したことを通知しますが、簡単に無視してアプリを使い続けることができます。

複数のiOS（あるいはAndroid）デバイスでFacebookアプリを使用している場合、少なくともアクティビティはアプリ間で同期されるはずです。まだテストできていませんが、おそらくそうなるはずです。

言うまでもなく、OSによる時間制限の方が優れています。特定のアプリを使いすぎた場合に、制限をかけることができるからです。FacebookやInstagramのアプリは、使いすぎたユーザーをロックできますが、これは制限というよりはチェック機能です。ソーシャルメディアの使用を制限したい場合はスクリーンタイムの方が適していますが、これはiOSのみの機能であり、Androidにも同様の機能が必要です。