VirtualBoxにWindows 11（または10）用のゲストアドオンをインストールする方法
VMを作成した後、Windows 10にVirtualBox Guest Additionsをインストールして、使いやすさとパフォーマンスを向上させる必要があります。その方法をご紹介します。
目をリラックスさせる2つの素晴らしいツール
パソコン作業中はこまめに休憩を取る必要があります。休憩を取らないと、目が飛び出る（飛び出るとまではいかないまでも、少なくとも目はダメージを受けます）可能性が高くなります。パソコン作業中は数時間おきに目を休めることをお勧めします。健康的な運動になり、目の不調を防ぐことができます。以下では、目をリラックスさせ、これまで以上に健康に保つのに役立つ2つのツールをご紹介します。😉
ワークレイブ
Workraveは、反復性運動障害（RSI）の回復と予防を支援するポータブルプログラムです。短時間の休憩や休憩を頻繁に取るようユーザーに通知し、1日の運動量制限を設定します。小さなフローティングウィンドウが表示され、休憩の残り時間を確認できます。このウィンドウが煩わしい場合は閉じることができますが、閉じてもプログラムは終了しません。
リラックスする時間が来ると、ポップアップウィンドウが表示され、少し休憩を取るように促されます。この時間には、モニターから目を離したり、少し散歩したり、その他の健康的な軽い運動をしたりすることができます。この休憩をスキップすることも、重要な作業をしている場合はさらに延期することもできます。
システムトレイのWordraveアイコンを右クリックすると、様々なモードを選択できます。「エクササイズ」オプションをクリックすると、健康維持のために実行できるすべてのエクササイズのリストが表示されます。
マイクロポーズ、休憩、1日の制限時間間隔は、「設定」から変更できます。また、それぞれの休憩時間の長さと延期時間も選択できます。
休憩前に表示されるアラートが煩わしい場合は、いつでも無効にすることができます。他にも、ユーザーインターフェースの設定、アラート音の変更、ネットワーク上でのプログラムのセットアップなど、様々なオプションがあります。
目をリラックスさせる
Eyes Relaxは、一定の休憩時間を表示することでユーザーの目をリラックスさせる優れたプログラムです。他の目のリラックスツールとは異なる2つの機能があります。休憩中に空白画面ではなくカスタム画像を表示できることと、リマインダー画面をロックするペアレントモードでパスワードを設定できることです。前者は、特定の画像が目に優しいと感じる場合に便利で、後者は、お子様のコンピューター使用を中断させるパパ機能のようなものです。
勤務時間と休憩時間を選択し、通知の受信方法をカスタマイズできます。通知が煩わしい場合は、いつでも無効にすることができます。バルーンヒントと休憩画面の外観を変更するには、「外観」タブに移動してください。休憩中に画像を表示するか、スライドショーを表示するかを選択することもできます。
ペアレンタルモードに入り、リマインダー画面をパスワードで保護するには、「保護」タブに移動します。さらに、「タスクマネージャーを無効にする」と「休憩のキャンセルを許可する」という便利なオプションがあります。
もう一つの優れた機能は、「設定」タブですべての設定をプロファイルとして保存できることです。作業時間を5分延長するには、システムトレイのEyes Relaxアイコンを右クリックし、そこからオプションを選択してください。
結論
これらのプログラムは目のリラックスに効果的ですが、機能や使い勝手はそれぞれ異なります。サイズと使いやすさではEyes Relaxが断然優れていますが、目のエクササイズにはWorkraveが優れています。ご自身に合った方をお選びください。どちらもWindowsに対応していますが（WorkraveはLinuxでも利用可能です）、どちらも携帯性に欠けます。ぜひお楽しみください！
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