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起床時間に基づいて就寝時間のアラートを受け取る方法
AppleはiOSの時計アプリに「Bed Time」という新機能を追加しました。この機能は、毎日7～8時間の睡眠を確保するのに役立ちます。翌日の起床時間を尋ね、就寝時間を教えてくれます。多くの人がスマートフォンをアラームとして使っていることを考えると、これは便利です。ただし、起きて仕事をしている時は、見ているデバイスがスマートフォンではなくデスクトップになるという欠点があります。SandmanはWindows、Mac、Linuxで利用できるデスクトップアプリで、iOSの時計アプリと似た機能を備えています。7～8時間の睡眠を確保するための就寝時間アラートを通知してくれます。
Sandmanは、就寝時間のアラートを出す際に、2つの要素、つまり就寝時間と起床時間を考慮します。このアプリは、長時間労働で睡眠不足になりがちな開発者を念頭に置いて設計されました。アプリはユーザーの就寝時間を学習し、就寝に適した時間を教えてくれます。
Sandmanを開きます。使い始めたばかりの時は、あなたの仕事のスケジュールがわかりません。アプリに起きる時間を伝えることしかできません。アプリがあなたのスケジュールをより正確に把握するまでは、その時間で動作します。
就寝時間になると、Sandman がアラートを鳴らします。寝るのが嫌ならアラートを無視するか、アラートの「シャットダウン」ボタンでシステムをオフにして、すぐに寝ることもできます。
Sandmanはとても賢いです。眠りにつくのに必要な時間を考慮してくれます。すぐに眠りにつく人もいれば、人生の意味を考えながら数時間起きている人もいます。Sandmanの就寝時間アラートは、その時間も考慮してくれます。眠りにつくまでにかかる時間を設定するには、Ctrl+PのショートカットでSandmanの設定画面を開いてください。
眠りにつくまでにかかる時間を設定できます。Sandmanは、12時間連続で作業した場合にも通知してくれますが、この時間枠を短くしたり長くしたりカスタマイズできます。また、必要に応じて12時間形式から24時間形式に切り替えることもできます。
仕事中に時間を忘れてしまうなら、サンドマンを使ってみてはいかがでしょうか。仕事は大切ですが、睡眠不足の状態で仕事をするのは決して良いことではありません。
寝る準備ができていない場合は、サンドマンのアラートを無視できますが、習慣にしないでください。毎日必要な睡眠時間を確保するようにしてください。
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