Każdy powinien robić częste przerwy podczas pracy przy komputerze. Brak przerw zwiększa ryzyko, że oczy wyskoczą (no dobra, nie wypadną, ale na pewno zostaną uszkodzone). Zaleca się relaksowanie oczu co kilka godzin pracy przy komputerze, ponieważ jest to zdrowe ćwiczenie i może zapobiec ich szaleństwu. Poniżej przedstawiam dwa narzędzia, które pomogą Ci zrelaksować oczy i sprawić, że będą zdrowsze niż kiedykolwiek. 😉
Workrave
Workrave to przenośny program, który pomaga użytkownikowi w powrocie do zdrowia i zapobieganiu urazom spowodowanym powtarzalnymi ćwiczeniami (RSI) . Regularnie ostrzega użytkownika o konieczności stosowania mikroprzerw, przerw na odpoczynek i ogranicza dzienny limit pracy. Wyświetla małe, ruchome okienko, w którym można sprawdzić czas pozostały do każdej przerwy. Można jednak zamknąć to okienko, jeśli jest ono irytujące, ponieważ zamknięcie go nie spowoduje zamknięcia programu.
Gdy nadejdzie czas na relaks, pojawi się okno z przypomnieniem o krótkiej przerwie. W tym czasie możesz oderwać wzrok od monitora, wybrać się na krótki spacer lub wykonać inne, proste ćwiczenia prozdrowotne. Możesz również pominąć tę przerwę lub przełożyć ją na później, jeśli wykonujesz ważną pracę.
Możesz wybrać różne tryby, klikając prawym przyciskiem myszy ikonę Wordrave w zasobniku systemowym. Kliknięcie opcji Ćwiczenia spowoduje wyświetlenie listy wszystkich ćwiczeń, które możesz wykonywać, aby zadbać o swoje zdrowie.
Możesz zmienić czas między przerwami na mikropauzy, przerwy na odpoczynek i limit dzienny w Preferencjach. Oprócz tego możesz również wybrać czas trwania przerwy i przesunąć czas jej trwania dla każdej z nich.
Jeśli irytują Cię alerty pojawiające się przed przerwami, zawsze możesz je wyłączyć. Dostępnych jest mnóstwo innych opcji, takich jak wybór ustawień interfejsu użytkownika, zmiana dźwięków alertów, konfiguracja programu w sieci itp.
Oczy się relaksują
Eyes Relax to kolejny świetny program, który pomaga użytkownikowi zrelaksować oczy poprzez ciągłe przerwy . Wyróżnia się on dwiema funkcjami, które odróżniają go od innych programów do relaksacji oczu: możliwością wyświetlania obrazu podczas przerwy zamiast pustego ekranu oraz możliwością ustawienia hasła w trybie rodzica, które blokuje ekran przypomnienia . Pierwsza z nich jest przydatna, jeśli dany obraz bardziej relaksuje oczy, a druga działa jak funkcja „taty”, która może położyć kres aktywności dziecka przed komputerem.
Możesz wybrać czas pracy, czas przerwy i dostosować sposób otrzymywania powiadomień. Zawsze możesz je wyłączyć, jeśli Cię irytują. Aby zmienić wygląd dymka i ekranu przerwy, przejdź do zakładki „Wygląd”. Możesz również wybrać, czy podczas przerwy ma być wyświetlany obraz, czy pokaz slajdów.
Aby włączyć tryb rodzica i zabezpieczyć hasłem ekran przypomnienia, przejdź do zakładki Ochrona. Znajdziesz tam dwie dodatkowe, przydatne opcje: Wyłącz Menedżera zadań i Zezwól na anulowanie przerwy.
Kolejną świetną funkcją jest możliwość zapisania wszystkich ustawień jako Profil, przechodząc do zakładki Ustawienia. Aby wydłużyć czas pracy o 5 minut, kliknij prawym przyciskiem myszy ikonę Eyes Relax na pasku zadań i wybierz odpowiednią opcję.
Wniosek
Te programy świetnie pomagają zrelaksować oczy, ale różnią się funkcjami i użytecznością. Pod względem rozmiaru i użyteczności Eyes Relax jest zdecydowanym faworytem, ale jeśli chodzi o ćwiczenia oczu, Workrave jest zwycięzcą, więc wybierz ten, który bardziej Ci odpowiada. Są kompatybilne z systemem Windows (chociaż Workrave jest również dostępny na Linuksa), ale obu brakuje mobilności. Miłej zabawy!
Zanurz się w kompletnym przewodniku dotyczącym konfiguracji paska gier do profesjonalnego streamingu w 2026 roku. Mistrz Windows
Masz problem z pochłaniającym zasoby paskiem gier w systemie Windows 11? Dowiedz się krok po kroku, jak całkowicie odinstalować pasek gier, odzyskać wydajność i cieszyć się czystszym systemem bez żadnych pozostałości.
Masz problem z błędem Game Bar Mic Access Denied w systemie Windows? Odkryj sprawdzone, krok po kroku rozwiązania, aby natychmiast przywrócić dostęp do mikrofonu. Nie potrzebujesz wiedzy technicznej – wróć do płynnego grania!
Masz problem z pogrubieniem i kursywą czcionki, które nie działają? Poznaj sprawdzone sposoby rozwiązania tego problemu w Wordzie, Dokumentach Google, CSS i innych. Szybkie i proste rozwiązania, które przywrócą formatowanie tekstu już dziś.
Masz problem z wyświetlaniem czcionek emoji w systemie Windows 11? Odkryj sprawdzone, krok po kroku rozwiązania, które pozwolą Ci bezproblemowo przywrócić emoji. Wróć do ekspresyjnego pisania bez frustracji.
Odkryj instrukcje krok po kroku, jak zaktualizować Game Bar, aby uzyskać dostęp do najnowszych funkcji z 2026 roku. Zwiększ swoje wrażenia z gry dzięki lepszej wydajności, integracji AI i nie tylko. Prosty przewodnik dla użytkowników systemu Windows.
Masz problem ze zmienionymi czcionkami w systemie Windows 11? Poznaj metody krok po kroku, aby szybko i łatwo przywrócić domyślne ustawienia czcionek, zapewniając płynne działanie systemu. Idealne zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów.
Masz problem z wysokim obciążeniem procesora przez GamebarPresenceWriter.exe? Poznaj sprawdzone sposoby rozwiązywania tego problemu w systemie Windows, które natychmiast zwiększą wydajność komputera.
Masz problem z nagrywaniem w Game Barze? Coś poszło nie tak? Odkryj sprawdzone rozwiązania, aby nagrywanie w Game Barze na Xboxie znów było płynne. Przewodnik krok po kroku dla użytkowników systemu Windows.
Odkryj najlepsze sposoby na bezproblemowe resetowanie ustawień drukarki w systemie Windows 11. Rozwiąż problemy z łącznością, usuń błędy i przywróć optymalną wydajność dzięki naszemu przewodnikowi krok po kroku. Idealne zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów.
