Todo mundo precisa fazer pausas frequentes enquanto trabalha no computador. Se você não fizer pausas, corre o risco de seus olhos saltarem (ok, não saltarem, mas pelo menos seus olhos certamente serão danificados). Relaxar os olhos a cada poucas horas enquanto trabalha no computador é recomendado, pois é um exercício saudável e pode evitar que seus olhos fiquem loucos. Abaixo, analisei duas ferramentas que ajudarão você a relaxar seus olhos e torná-los mais saudáveis do que nunca. 😉
Workrave
Workrave é um programa portátil que auxilia o usuário na recuperação e prevenção de Lesões por Esforço Repetitivo (LER) . Ele alerta frequentemente o usuário para fazer micropausas, pausas para descanso e impõe uma restrição ao limite diário de trabalho. Ele exibe uma pequena janela flutuante onde você pode ver o tempo restante para cada pausa. No entanto, você pode fechar esta janela se isso o incomodar; fechá-la não fechará o programa.
Quando chegar a hora de relaxar, uma janela pop-up aparecerá alertando para uma pequena pausa. Durante esse tempo, você pode desviar o olhar do monitor, dar uma caminhada, praticar outros exercícios leves e saudáveis, etc. Você também pode optar por Pular esta pausa ou Adiá-la se estiver realizando um trabalho importante.
Você pode selecionar diferentes modos clicando com o botão direito do mouse no ícone do Wordrave na bandeja do sistema. Clicar na opção Exercícios exibirá uma lista de todos os exercícios que você pode realizar para se manter saudável.
Você pode alterar o tempo entre micropausas, pausas para descanso e limite diário acessando Preferências. Além disso, você também pode selecionar a duração das pausas e o tempo de adiamento para cada uma delas.
Se os alertas que aparecem antes dos intervalos incomodam você, há sempre a opção de desativá-los. Há inúmeras outras opções, como escolher as configurações da interface do usuário, alterar os sons de alerta, configurar este programa na rede, etc.
Olhos relaxam
O Eyes Relax é outro ótimo programa que ajuda o usuário a relaxar os olhos, exibindo pausas constantes . Há dois recursos que o diferenciam de outras ferramentas para relaxar os olhos: você pode escolher exibir uma imagem personalizada durante uma pausa em vez de uma tela em branco e pode definir uma senha usando o Modo Pai, que bloqueará a tela de lembretes . O primeiro é útil se você achar uma determinada imagem mais relaxante para os seus olhos, e o segundo é mais como um recurso de pai, que pode interromper a atividade do seu filho no computador.
Você pode escolher o Horário de Trabalho, o Horário de Intervalo e personalizar a forma como deseja receber as notificações. Há sempre uma opção para desativar a notificação se ela te incomodar. Para alterar a aparência da dica do Balão e da tela de Intervalo, acesse a aba Aparência. Você também pode escolher se deseja exibir uma imagem ou uma apresentação de slides durante o intervalo.
Para entrar no modo pai e proteger a tela de lembretes com senha, acesse a aba Proteção. Você encontrará duas opções úteis adicionais: Desativar o Gerenciador de Tarefas e Permitir o cancelamento de uma pausa.
Outro ótimo recurso é que você pode salvar todas as suas configurações como um Perfil acessando a aba Configurações. Para adicionar 5 minutos a mais ao seu tempo de trabalho, clique com o botão direito do mouse no ícone do Eyes Relax na bandeja do sistema e selecione a opção desejada.
Conclusão
Esses programas são ótimos para relaxar os olhos, mas têm recursos e usabilidade diferentes. Em termos de tamanho e usabilidade, o Eyes Relax é um vencedor claro, mas, quando se trata de exercitar os olhos, o Workrave é um vencedor, então escolha o que melhor se adapta a você. Eles são compatíveis com Windows (embora o Workrave também esteja disponível para Linux), mas ambos carecem de portabilidade. Aproveite!
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