A Apple adicionou um novo recurso no aplicativo de relógio do iOS chamado Hora de Dormir. O recurso ajuda você a dormir de 7 a 8 horas por dia. Ele pergunta a que horas você precisa acordar no dia seguinte e, em seguida, informa a hora de ir para a cama. É útil, considerando que a maioria das pessoas usa o celular como alarme. O problema é que, se você estiver acordado e trabalhando, o dispositivo que você está olhando será um computador, não o seu telefone. O Sandman é um aplicativo para computador disponível para Windows, Mac e Linux que faz algo semelhante ao aplicativo de relógio do iOS. Ele emite alertas de hora de dormir que garantem que você durma de 7 a 8 horas.
O Sandman leva em conta dois fatores ao emitir alertas de hora de dormir: seu horário de trabalho e a hora em que você precisa acordar. O aplicativo foi projetado pensando em desenvolvedores que tendem a trabalhar longas horas e perder horas de sono essenciais. O aplicativo aprende em que horários o usuário trabalha e informa quando é hora de ir dormir.
Abra o Sandman. Ao começar, ele não sabe qual é o seu horário de trabalho. Tudo o que você pode fazer é informar ao aplicativo a hora em que precisa acordar. Ele continuará trabalhando com isso até que saiba melhor qual é a sua agenda.
Quando for hora de dormir, o Sandman emitirá um alerta. Você pode ignorá-lo se não gostar de dormir ou usar o botão Desligar do alerta para desligar o sistema e ir dormir.
O Sandman é bem inteligente. Ele leva em conta quanto tempo você precisa para adormecer. Algumas pessoas adormecem quase imediatamente. Outras ficam acordadas por algumas horas, refletindo sobre o sentido da vida. Os alertas de hora de dormir do Sandman podem levar esse tempo em consideração. Para configurar quanto tempo você leva para adormecer, acesse as preferências do Sandman usando o atalho Ctrl+P.
Defina quanto tempo você leva para adormecer. O Sandman também pode alertá-lo quando você estiver trabalhando por doze horas seguidas, embora você possa personalizar esse intervalo de tempo para torná-lo mais curto ou mais longo. Além disso, você pode alternar do formato de 12 horas para o formato de 24 horas, se desejar.
Se você perde a noção do tempo enquanto trabalha, considere usar o Sandman. Trabalhar é importante, mas fazê-lo sem dormir não faz bem.
Você pode ignorar um alerta do Sandman se não estiver pronto para dormir, mas não crie o hábito. Tente dormir o suficiente todos os dias.
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