Каждому человеку необходимо делать частые перерывы во время работы за компьютером. Если не делать перерывов, велика вероятность, что ваши глаза вылезут из орбит (ну, не вылезут, но, по крайней мере, ваши глаза точно пострадают). Рекомендуется расслаблять глаза каждые несколько часов работы за компьютером, поскольку это полезное упражнение, которое поможет предотвратить «слезы с глаз». Ниже я расскажу о двух способах, которые помогут вам расслабить глаза и сделать их более здоровыми, чем когда-либо. 😉
Workrave
Workrave — это портативная программа, помогающая пользователю в восстановлении и профилактике синдрома постоянного напряжения (RSI) . Она регулярно предупреждает пользователя о необходимости делать микропаузы, перерывы для отдыха и устанавливает ограничение на дневной лимит работы. Программа отображает небольшое плавающее окно, в котором отображается оставшееся время для каждого перерыва. Однако, если оно вас раздражает, вы можете закрыть это окно. Закрытие окна не закроет программу.
Когда придёт время отдохнуть, появится всплывающее окно с предложением сделать небольшой перерыв. В это время вы можете отвлечься от монитора, немного прогуляться или заняться другими полезными упражнениями и т. д. Вы также можете пропустить этот перерыв или отложить его, если вы заняты важной работой.
Вы можете выбрать различные режимы, щёлкнув правой кнопкой мыши по значку Wordrave в системном трее. Нажав на пункт «Упражнения», вы увидите список всех упражнений, которые можно выполнять для поддержания здоровья.
Вы можете изменить время между микропаузами, перерывами для отдыха и дневным лимитом в разделе «Настройки». Кроме того, вы можете выбрать длительность перерыва и время отсрочки для каждого из них.
Если оповещения перед перерывами вас раздражают, вы всегда можете их отключить. Существует множество других возможностей, таких как настройка пользовательского интерфейса, изменение звуков оповещений, настройка программы в сети и т. д.
Глаза расслабляются
Eyes Relax — ещё одна отличная программа, которая помогает пользователю расслабиться, показывая регулярные перерывы . Есть две функции, которые отличают её от других программ для расслабления глаз: вы можете выбрать показ пользовательского изображения во время перерыва вместо пустого экрана и установить пароль с помощью родительского режима, который заблокирует экран напоминаний . Первая функция полезна, если определённое изображение расслабляет ваши глаза, а вторая, скорее, похожа на функцию «Папа», которая может остановить ребёнка от использования компьютера.
Вы можете выбрать рабочее время, время перерыва и настроить способ получения уведомлений. Вы всегда можете отключить уведомление, если оно вас раздражает. Чтобы изменить внешний вид всплывающей подсказки и экрана перерыва, перейдите на вкладку «Внешний вид». Вы также можете выбрать, показывать ли во время перерыва изображение или слайд-шоу.
Чтобы войти в родительский режим и защитить экран напоминаний паролем, перейдите на вкладку «Защита». Там вы найдёте две дополнительные удобные опции: «Отключить диспетчер задач» и «Разрешить отменять перерыв».
Ещё одна замечательная функция — возможность сохранить все настройки в профиле на вкладке «Настройки». Чтобы добавить 5 минут к рабочему времени, щёлкните правой кнопкой мыши по значку Eyes Relax в области уведомлений и выберите нужный вариант.
Заключение
Эти программы отлично помогают расслабить глаза, но обладают разным функционалом и удобством использования. По размеру и удобству Eyes Relax — явный победитель, но для тренировки глаз лучше всего подходит Workrave, поэтому выбирайте ту, которая вам больше подходит. Они совместимы с Windows (хотя Workrave доступен и для Linux), но обе не обладают портативностью. Приятного просмотра!
Для создания загрузочного USB-накопителя с Windows 11 25H2 можно использовать Rufus, Ventoy, командную строку и Media Creation, вот как это сделать.
Обновление KB5074157 (сборка 26220.7653) для Windows 11 улучшает темный режим, добавляет поддержку обоев WebP и исправляет проблемы с панелью задач, кнопкой «Пуск», Bluetooth и другими функциями.
Обновление KB5074109, выпущенное в январе 2026 года для Windows 11, вызвало сбои, проблемы с загрузкой, неполадки в Outlook и ошибки при удалении, вынудив пользователей удалить его.
Предотвратите появление ваших переписок в ChatGPT в результатах поиска Google, просмотрев и удалив общедоступные ссылки ChatGPT. Вот как это сделать.
Вы можете установить подсистему Windows для Android (WSA), чтобы запускать приложения Android на Windows 11, используя Microsoft Store или PowerShell. Вот как это сделать.
По умолчанию OpenAI собирает содержимое ваших разговоров в ChatGPT для обучения ИИ, и вот как отключить эту функцию для повышения конфиденциальности.
Сборка 26120.4733 (KB5062651) для Windows 11 включает в себя новое описание изображений с помощью ИИ, переработанный дизайн разрешений приложений и защиту администратора в бета-канале.
Сборка 26200.5702 (KB5062653) для Windows 11 25H2 включает в себя описания изображений с помощью ИИ, новые функции безопасности администратора, переработанные диалоги разрешений и многое другое.
Теперь вы можете использовать команду winget для установки приложений в Windows 10, и вот шаги, которые необходимо выполнить с помощью диспетчера пакетов Windows.
Включить или отключить клавишу Print Screen для инструмента «Ножницы» в Windows 11 и восстановить классическое сочетание клавиш или назначить его другому приложению.
