Каждому человеку необходимо делать частые перерывы во время работы за компьютером. Если не делать перерывов, велика вероятность, что ваши глаза вылезут из орбит (ну, не вылезут, но, по крайней мере, ваши глаза точно пострадают). Рекомендуется расслаблять глаза каждые несколько часов работы за компьютером, поскольку это полезное упражнение, которое поможет предотвратить «слезы с глаз». Ниже я расскажу о двух способах, которые помогут вам расслабить глаза и сделать их более здоровыми, чем когда-либо. 😉
Workrave
Workrave — это портативная программа, помогающая пользователю в восстановлении и профилактике синдрома постоянного напряжения (RSI) . Она регулярно предупреждает пользователя о необходимости делать микропаузы, перерывы для отдыха и устанавливает ограничение на дневной лимит работы. Программа отображает небольшое плавающее окно, в котором отображается оставшееся время для каждого перерыва. Однако, если оно вас раздражает, вы можете закрыть это окно. Закрытие окна не закроет программу.
Когда придёт время отдохнуть, появится всплывающее окно с предложением сделать небольшой перерыв. В это время вы можете отвлечься от монитора, немного прогуляться или заняться другими полезными упражнениями и т. д. Вы также можете пропустить этот перерыв или отложить его, если вы заняты важной работой.
Вы можете выбрать различные режимы, щёлкнув правой кнопкой мыши по значку Wordrave в системном трее. Нажав на пункт «Упражнения», вы увидите список всех упражнений, которые можно выполнять для поддержания здоровья.
Вы можете изменить время между микропаузами, перерывами для отдыха и дневным лимитом в разделе «Настройки». Кроме того, вы можете выбрать длительность перерыва и время отсрочки для каждого из них.
Если оповещения перед перерывами вас раздражают, вы всегда можете их отключить. Существует множество других возможностей, таких как настройка пользовательского интерфейса, изменение звуков оповещений, настройка программы в сети и т. д.
Глаза расслабляются
Eyes Relax — ещё одна отличная программа, которая помогает пользователю расслабиться, показывая регулярные перерывы . Есть две функции, которые отличают её от других программ для расслабления глаз: вы можете выбрать показ пользовательского изображения во время перерыва вместо пустого экрана и установить пароль с помощью родительского режима, который заблокирует экран напоминаний . Первая функция полезна, если определённое изображение расслабляет ваши глаза, а вторая, скорее, похожа на функцию «Папа», которая может остановить ребёнка от использования компьютера.
Вы можете выбрать рабочее время, время перерыва и настроить способ получения уведомлений. Вы всегда можете отключить уведомление, если оно вас раздражает. Чтобы изменить внешний вид всплывающей подсказки и экрана перерыва, перейдите на вкладку «Внешний вид». Вы также можете выбрать, показывать ли во время перерыва изображение или слайд-шоу.
Чтобы войти в родительский режим и защитить экран напоминаний паролем, перейдите на вкладку «Защита». Там вы найдёте две дополнительные удобные опции: «Отключить диспетчер задач» и «Разрешить отменять перерыв».
Ещё одна замечательная функция — возможность сохранить все настройки в профиле на вкладке «Настройки». Чтобы добавить 5 минут к рабочему времени, щёлкните правой кнопкой мыши по значку Eyes Relax в области уведомлений и выберите нужный вариант.
Заключение
Эти программы отлично помогают расслабить глаза, но обладают разным функционалом и удобством использования. По размеру и удобству Eyes Relax — явный победитель, но для тренировки глаз лучше всего подходит Workrave, поэтому выбирайте ту, которая вам больше подходит. Они совместимы с Windows (хотя Workrave доступен и для Linux), но обе не обладают портативностью. Приятного просмотра!
Возникли проблемы с позиционированием тем оформления Rainmeter в Windows 11? Узнайте о проверенных способах восстановления настроек рабочего стола. Пошаговое руководство для бесперебойной работы Rainmeter.
Раздражает, что ваша Windows 11 зависает на логотипе при запуске? Откройте для себя проверенные способы устранения неполадок, от безопасного режима до настройки BIOS, чтобы решить эту проблему в 2026 году. Быстрые и простые решения для восстановления вашего ПК.
Столкнулись с задержками в играх на Windows 11 из-за VBS и HVCI? Это подробное руководство объяснит, что это такое, почему они вызывают проблемы с производительностью, и предоставит пошаговые советы по устранению неполадок для оптимизации игрового процесса без ущерба для безопасности.
Возникли проблемы с подключением NFC в Windows 11 на вашем ноутбуке? Узнайте о проверенных способах восстановления бесперебойного сопряжения NFC и функции подключения одним касанием. Пошаговое руководство для простого устранения неполадок.
Возникли проблемы с ошибками Cortana и Copilot AI в Windows 11? Узнайте о проверенных способах устранения сбоев, зависаний и неполадок. Верните своих ИИ-помощников в рабочее состояние с помощью пошаговых решений.
Возникли проблемы с сохранением настроек батареи ноутбука в Windows 11? Узнайте о проверенных способах оптимизации времени автономной работы: от простых настроек до расширенного устранения неполадок. Настройки будут сохраняться уже сегодня!
Возникли проблемы с блокировкой локальных игр брандмауэром Windows 11? Узнайте о проверенных решениях, которые помогут разблокировать многопользовательские игры, оптимизировать настройки и вернуться к игре без перебоев. Пошаговое руководство для бесперебойной игры.
Возникли проблемы с зарядкой через USB-C в Windows 11? Узнайте о проверенных пошаговых решениях, которые помогут наладить бесперебойную зарядку вашего устройства. Советы экспертов для ноутбуков и планшетов — никаких технических навыков не требуется!
Возникли проблемы с синхронизацией устройств Bluetooth LE в Windows 11? Узнайте о проверенных шагах по устранению неполадок, которые помогут решить проблемы с подключением, восстановить бесперебойное сопряжение и обеспечить безупречную работу ваших устройств. Обновлено с учетом последних исправлений для оптимальной производительности.
Возникли проблемы с отображением или скрытием часов на панели задач в Windows 11? Узнайте о проверенных пошаговых решениях, которые помогут легко восстановить часы на панели задач. Вернитесь к бесперебойной работе за считанные минуты!
