Каждому человеку необходимо делать частые перерывы во время работы за компьютером. Если не делать перерывов, велика вероятность, что ваши глаза вылезут из орбит (ну, не вылезут, но, по крайней мере, ваши глаза точно пострадают). Рекомендуется расслаблять глаза каждые несколько часов работы за компьютером, поскольку это полезное упражнение, которое поможет предотвратить «слезы с глаз». Ниже я расскажу о двух способах, которые помогут вам расслабить глаза и сделать их более здоровыми, чем когда-либо. 😉
Workrave
Workrave — это портативная программа, помогающая пользователю в восстановлении и профилактике синдрома постоянного напряжения (RSI) . Она регулярно предупреждает пользователя о необходимости делать микропаузы, перерывы для отдыха и устанавливает ограничение на дневной лимит работы. Программа отображает небольшое плавающее окно, в котором отображается оставшееся время для каждого перерыва. Однако, если оно вас раздражает, вы можете закрыть это окно. Закрытие окна не закроет программу.
Когда придёт время отдохнуть, появится всплывающее окно с предложением сделать небольшой перерыв. В это время вы можете отвлечься от монитора, немного прогуляться или заняться другими полезными упражнениями и т. д. Вы также можете пропустить этот перерыв или отложить его, если вы заняты важной работой.
Вы можете выбрать различные режимы, щёлкнув правой кнопкой мыши по значку Wordrave в системном трее. Нажав на пункт «Упражнения», вы увидите список всех упражнений, которые можно выполнять для поддержания здоровья.
Вы можете изменить время между микропаузами, перерывами для отдыха и дневным лимитом в разделе «Настройки». Кроме того, вы можете выбрать длительность перерыва и время отсрочки для каждого из них.
Если оповещения перед перерывами вас раздражают, вы всегда можете их отключить. Существует множество других возможностей, таких как настройка пользовательского интерфейса, изменение звуков оповещений, настройка программы в сети и т. д.
Глаза расслабляются
Eyes Relax — ещё одна отличная программа, которая помогает пользователю расслабиться, показывая регулярные перерывы . Есть две функции, которые отличают её от других программ для расслабления глаз: вы можете выбрать показ пользовательского изображения во время перерыва вместо пустого экрана и установить пароль с помощью родительского режима, который заблокирует экран напоминаний . Первая функция полезна, если определённое изображение расслабляет ваши глаза, а вторая, скорее, похожа на функцию «Папа», которая может остановить ребёнка от использования компьютера.
Вы можете выбрать рабочее время, время перерыва и настроить способ получения уведомлений. Вы всегда можете отключить уведомление, если оно вас раздражает. Чтобы изменить внешний вид всплывающей подсказки и экрана перерыва, перейдите на вкладку «Внешний вид». Вы также можете выбрать, показывать ли во время перерыва изображение или слайд-шоу.
Чтобы войти в родительский режим и защитить экран напоминаний паролем, перейдите на вкладку «Защита». Там вы найдёте две дополнительные удобные опции: «Отключить диспетчер задач» и «Разрешить отменять перерыв».
Ещё одна замечательная функция — возможность сохранить все настройки в профиле на вкладке «Настройки». Чтобы добавить 5 минут к рабочему времени, щёлкните правой кнопкой мыши по значку Eyes Relax в области уведомлений и выберите нужный вариант.
Заключение
Эти программы отлично помогают расслабить глаза, но обладают разным функционалом и удобством использования. По размеру и удобству Eyes Relax — явный победитель, но для тренировки глаз лучше всего подходит Workrave, поэтому выбирайте ту, которая вам больше подходит. Они совместимы с Windows (хотя Workrave доступен и для Linux), но обе не обладают портативностью. Приятного просмотра!
Чтобы использовать Copilot Vision в Windows 11, откройте приложение Copilot, щелкните значок очков Vision, выберите приложение и нажмите «Поделиться».
Чтобы включить автоматическое повышение разрешения в Windows 11 для масштабирования игр, откройте «Параметры» > «Дисплей» > «Графика» и включите параметр «Автоматическое повышение разрешения».
Чтобы выйти из программы Windows 11 Insider Program, в настройках программы Windows Insider Program нажмите «Прекратить получение предварительных сборок» и включите параметр «Отменить участие».
Чтобы удалить обновления в Windows 11, откройте «Параметры» > «Центр обновления Windows» > «Журнал обновлений», нажмите «Удалить обновления», а затем нажмите «Удалить».
Чтобы проверить версию Windows 11, используйте раздел «О системе», команду winver, командную строку и PowerShell. Вот как это сделать.
KB5078127 — внеплановое обновление, устраняющее сбои в работе приложений и проблемы с Outlook в Windows 11 25H2 и 24H2, вызванные январскими обновлениями.
В январском обновлении 2025 года (доступно для загрузки уже сейчас) обновления Windows 11 KB5077744 и KB5077797 исправляют ошибки, связанные с выключением компьютера и входом в удаленный рабочий стол.
В Windows 11 можно вручную включить, выключить, отключить и запустить TRIM, чтобы поддерживать высокую скорость работы SSD-накопителя, снизить износ и обеспечить долговременную производительность.
Сборка 26120.3872 (KB5055640) для Windows 11 включает в себя новые изменения для голосового доступа, функции «Click to Do», семантического индексирования, пользовательского интерфейса переименования принтера и многого другого.
Чтобы использовать рекомендации по очистке для освобождения места, откройте «Настройки» > «Система» > «Хранилище» > «Рекомендации по очистке» и выберите, что нужно удалить.
