如何監控在 Facebook 上花費的時間

社群媒體應用程式幾乎讓人上癮。過度使用社群媒體並不好，如果你擁有 iOS 設備，可以透過「螢幕使用時間」來限制使用時間。話雖如此，但並非每個人都使用 iPhone，因此，如果社群媒體應用程式能夠限制你的使用時間，那就大有裨益了。 Instagram 最近新增了一項功能，可以追蹤和限制你的Instagram 活動。 Facebook 也緊跟著，你可以透過其行動應用程式監控你在 Facebook 上花費的時間。

在 Facebook 上花費的時間

這是 Facebook 應用程式中新增的一項相當新的功能，但現在應該已經對所有用戶開放了。不過，該功能似乎尚未加入網頁版，因此很難說 Facebook 網頁版的使用時間是否也會被計入。

若要監控您在 Facebook 上花費的時間，請開啟 Facebook 應用程式並前往漢堡標籤。向下捲動並點擊“設定和隱私”。選項展開後，您將看到「您在 Facebook 上花費的時間」選項。點擊它。

在「你的 Facebook 使用時間」畫面上，你會看到你使用該應用程式的時間。從我個人的時間圖表來看，它似乎沒有把我在 Facebook 網站上花費的時間計算在內。

您可以點擊「您的 Facebook 使用時間」畫面上的「設定每日提醒」選項來限制您在 Facebook 上花費的時間。選擇您想在 Facebook 上花費的時間，然後點擊「設定提醒」。

如果你用過 Instagram 的這個功能，你就會知道這個提醒不會把你鎖在 Facebook 之外。它會提醒你設定的時間已到，但你可以輕鬆地關閉它，繼續使用應用程式。

如果你在不同的 iOS（甚至安卓）裝置上使用 Facebook 應用，你的活動至少應該會在應用程式之間同步。我還沒測試過，但應該是這樣的。

毋庸置疑，作業系統設定使用時間限制更好，因為它可以限制你過度使用某些應用程式。 Facebook 和 Instagram 應用程式可能會在用戶過度使用時將其鎖定，但該功能更多的是一種檢查，而不是限制。如果你想控制社群媒體的使用，「螢幕使用時間」功能更好，但它只是 iOS 的一個功能，Android 也需要類似的功能。