如何輕鬆輕鬆地檢查 Android 上的屏幕時間

過多的屏幕時間並不總是對健康和精神有益。但是，由於數字化轉型迫使我們在工作和家庭中使用手機或平板電腦完成所有事情，如何才能減少屏幕時間呢？

這個問題的簡單答案是學習如何檢查 Android 上的屏幕時間並設法提高您在屏幕外花費的時間的百分比。話不多說，讓我們學習一下可以嘗試的方法。

什麼是屏幕時間？

屏幕時間是對在帶有顯示屏的電子設備上花費的時間量的有形測量。這些設備可以是視頻遊戲機、智能手機、平板電腦、台式機、筆記本電腦等。

屏幕時間極大地影響您的身心健康。由於您一直盯著 Android 手機或平板電腦上令人興奮的內容，因此您無法將注意力轉移到工作或家庭相關任務等重要的事情上。

因此，Android 操作系統開發商 Google、iOS 開發商 Apple 以及其他移動應用程序開發公司都開發了應用程序來幫助您跟踪您在所操作的小工具上投入的時間。     

如何使用數字健康檢查 Android 上的屏幕時間

數字健康是領先的屏幕時間跟踪應用程序之一。您也可以說這是第一個啟發其他應用程序開發人員構建類似內容的應用程序。Google 發貨時預裝了數字健康應用程序的 Pixel 設備。您還可以在運行 Android One 操作系統的 Android 智能手機和平板電腦上找到該應用程序。

以下是在受支持的 Android 設備上設置數字健康的方法： 

• 在 Pixel 或 Android One 手機上打開“設置”應用。
• 打開“設置”中的“在應用程序列表中顯示圖標”選項。
• 現在，您需要設置一個配置文件。
• 從“設置”應用程序打開“數字健康和家長控制”功能。
• 在您的數字健康工具下方，選擇顯示您的數據。
• 返回設備的主屏幕並長按任意位置。
• 選擇小部件。
• 查找屏幕時間小部件（適用於 Android 9.0 及更高版本）。觸摸它並按住它。
• 現在將小部件拖到主屏幕。
• 該小部件將顯示您每天訪問最多的 3 個應用程序。   

如果您的手機安裝了經過修改的 Android 操作系統，或者沒有配備數字健康小部件，您可以從Google Play下載該應用程序。確保您的 Android 設備具有 Android 9.0 或更高版本的操作系統，否則該應用程序將無法安裝。

如何使用電量使用情況檢查 Android 上的屏幕時間

讓我們假設您的手機無法安裝數字健康應用程序。或者，您不希望應用程序跟踪Android 數據和屏幕時間。在這種情況下，您可以發揮創意並使用手機內置的電池應用程序。就是這樣： 

• 打開“設置”應用程序，然後點擊“電池”應用程序。
• 在電池應用程序中，您會發現與屏幕時間相關的各種統計數據。
• 例如，向下滾動到“應用程序使用情況”部分，查看哪個應用程序消耗了多少百分比的電池。價值越高，您在特定應用上花費的時間就越多。
• 電池應用程序還顯示充滿電後的屏幕使用情況（以分鐘為單位）。   

最後的話

到目前為止，您已經發現了兩種在 Android 設備上跟踪屏幕時間的直觀且輕鬆的方法。根據您的智能手機設備型號和 Android 操作系統，您可以自由選擇您喜歡的方法。我們希望我們的教程文章能夠回答您的疑問：“如何在 Android 上檢查屏幕時間？”

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