使用 Stretchly 在 Linux 桌面上獲取健康提醒

Stretchly 是一個應用程序，你可以安裝在 Linux 桌面上，提醒你在工作時站起來、伸展和放鬆。在本指南中，我們將向您展示如何安裝 Stretchly 以及如何使用它。

在 Linux 上安裝 Stretchly

Stretchly 很好地支持 Linux 並支持多種發行版。要使用此應用程序，請確保您使用的是 Ubuntu、Debian、Arch Linux、Fedora 或 OpenSUSE Linux。

Stretchly 通過項目的 GitHub 頁面以可下載的包格式分發。要在您的計算機上開始安裝，請在 Linux 桌面上打開一個終端窗口。然後，按照下面列出的與您當前使用的 Linux 操作系統相對應的安裝說明進行操作。

Ubuntu

要在 Ubuntu 上安裝 Stretchly，首先將最新的DEB 包下載到您的計算機。使用下面的wget命令，開始下載過程。

wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly_1.7.0_amd64.deb

將 Stretchly DEB 包文件下載到您的 Ubuntu 計算機後，即可開始安裝。使用apt install命令，在 Ubuntu 上設置 Stretchly。

須藤易安裝./Stretchly_1.7.0_amd64.deb

Debian

要在Debian上使用 Stretchly ，您必須將最新版本的 Stretchly DEB 軟件包下載到您的計算機並安裝它。您可以使用下面的wget命令將軟件包下載到您的計算機上。

wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly_1.7.0_amd64.deb

將 Stretchly DEB 包下載到您的計算機後，即可開始安裝。使用下面的dpkg命令，在您的系統上設置最新版本的 Stretchly。

須藤 dpkg -i Stretchly_1.7.0_amd64.deb

現在 Stretchly DEB 包已在您的計算機上設置，您需要更正安裝過程中發生的任何依賴問題。為此，請輸入sudo apt-get install -f。

sudo apt-get install -f

拱形Linux

開發人員通過 Pacman 包文件在Arch Linux上正式支持 Stretchly 應用程序。要讓它在您的計算機上運行，首先使用wget將 Pacman 包下載到您的計算機。

wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly-1.7.0.pacman

將 Stretchly Pacman 包文件下載到您的計算機後，即可開始安裝。使用下面的pacman -U命令，將軟件安裝到您的計算機上。

須藤 pacman -U Stretchly-1.7.0.pacman

軟呢帽

要在Fedora上使用 Stretchly ，您必須將最新的 Stretchly RPM 包文件下載到您的計算機上。要將 RPM 文件下載到您的計算機，請使用以下wget下載命令。

wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm

將軟件包文件下載到您的計算機後，即可開始安裝。使用下面的dnf install命令，在您的 Fedora Linux PC 上設置 Stretchly。

須藤 dnf 安裝 Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm

OpenSUSE

OpenSUSE Linux 用戶可以通過可下載的 RPM 包安裝 Stretchly 應用程序。要開始使用它，請在終端窗口中使用以下wget下載命令。

wget https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.7.0/Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm

將 Stretchly RPM 包文件下載到您的計算機後，即可開始安裝應用程序。使用下面的zypper install命令，在您的 Linux PC 上設置 Stretchly。

須藤 zypper 安裝 Stretchly-1.7.0.x86_64.rpm

如何使用 Stretchly

要在 Linux 桌面上使用 Stretchly，首先打開應用程序。您可以通過在應用程序菜單中搜索“Stretchly”來在 Linux 桌面上打開該應用程序。啟動應用程序後，請按照以下分步說明進行操作。

第 1 步： 有大量語言可供選擇。每種語言都由國旗代表。使用 UI，選擇您喜歡使用 Stretchly 的語言。

第 2 步：選擇語言後，找到“打開首選項”按鈕並用鼠標選擇它。從這裡，您將看到 Stretchly 應用程序設置。在此窗口中，找到“時間表”部分，然後用鼠標單擊它。

第 3 步：在“時間表”區域，您將看到您的休息時間表。它有“迷你休息”，即每 10 分鐘休息 20 秒。您還將有很長的休息時間，每“30 分鐘”休息 5 分鐘。

查看“迷你休息”並定義您希望休息多長時間（或短）。對“Every”部分也做同樣的事情。

第 4 步：一旦您在 Stretchly 的“日程安排”部分定義了“迷你休息”，就該定義您的“長時間休息”了。使用滑塊，確定您的長時間休息應該多長（或短）。然後，根據自己的喜好修改“Every”滑塊。

設置好 Stretchly 首選項後，單擊 X 關閉窗口。關閉此窗口時，Stretchly 仍將運行，並且它會出現提醒您在已配置的時間起床並伸展一下步驟 3-4 中的“首選項”窗口。