أصبحت تطبيقات التواصل الاجتماعي بمثابة إدمان. الاستخدام المفرط لها ليس جيدًا، وإذا كنت تمتلك جهازًا يعمل بنظام iOS، يمكنك الحد منه باستخدام ميزة "وقت الشاشة" . مع ذلك، لا يستخدم الجميع أجهزة iPhone، لذا من المفيد أن تتيح تطبيقات التواصل الاجتماعي طريقةً لتحديد الوقت الذي تقضيه عليها. أضاف إنستغرام مؤخرًا ميزةً تتيح تتبع نشاطك على إنستغرام والحد منه . وحذا فيسبوك حذوه، حيث يمكنك مراقبة الوقت الذي تقضيه على فيسبوك عبر تطبيقاته المحمولة.
الوقت المستغرق على الفيسبوك
هذه ميزة حديثة نسبيًا أُضيفت إلى تطبيقات فيسبوك، ومن المفترض أن تكون متاحة لجميع المستخدمين الآن. يبدو أنها لم تُضاف إلى نسخة الويب، لذا يصعب الجزم بما إذا كان سيتم احتساب الوقت المُستغرق في استخدام نسخة الويب من فيسبوك أم لا.
لمراقبة وقتك على فيسبوك، افتح تطبيق فيسبوك وانتقل إلى تبويب "الهامبرغر". مرر للأسفل وانقر على "الإعدادات والخصوصية". عند توسيع الخيار، سترى خيار "وقتك على فيسبوك". انقر عليه.
في شاشة "وقتك على فيسبوك"، سترى مقدار الوقت الذي قضيته في استخدام التطبيق. بناءً على مخطط الوقت الخاص بي، يبدو أن الوقت الذي قضيته على موقع فيسبوك لا يُحتسب.
يمكنك تحديد الوقت الذي تقضيه على فيسبوك بالنقر على خيار "تعيين تذكير يومي" في شاشة "وقتك على فيسبوك". حدد الوقت الذي ترغب بقضائه على فيسبوك، ثم انقر على "تعيين تذكير".
إذا كنت قد استخدمت هذه الميزة نفسها التي أضافها إنستغرام، فأنت تعلم أن التذكير لن يمنعك من استخدام فيسبوك. سيُعلمك بانتهاء الوقت الذي حددته لنفسك، ويمكنك تجاهله بسهولة ومتابعة استخدام التطبيق.
إذا كنت تستخدم تطبيقات فيسبوك على أجهزة iOS (أو حتى أندرويد) مختلفة، فمن المفترض أن تتم مزامنة نشاطك عبر التطبيقات على الأقل. لم أتمكن من اختبار ذلك، ولكن هكذا ينبغي أن يعمل.
من البديهي أن تحديد وقت معين من قِبل نظام التشغيل أفضل، إذ يُمكنه تقييدك عند الإفراط في استخدام تطبيقات مُعينة. قد تُغلق تطبيقات فيسبوك وإنستغرام أبوابها إذا استخدمها المستخدم بكثرة، لكن هذه الميزة تُعدّ بمثابة رقابة أكثر منها قيدًا. تُعدّ ميزة "وقت الشاشة" أفضل للتحكم في استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، لكنها مُتاحة فقط لنظام iOS، بينما يحتاج نظام أندرويد إلى ميزة مُشابهة.