Jeder sollte bei der Arbeit am Computer regelmäßig Pausen einlegen. Andernfalls besteht die Gefahr, dass die Augen schmerzen (okay, nicht herausspringen, aber zumindest werden die Augen geschädigt). Es wird empfohlen, die Augen nach einigen Stunden Arbeit am Computer zu entspannen, da dies eine gesunde Übung ist und verhindert, dass die Augen verrückt spielen. Im Folgenden habe ich zwei Tools vorgestellt, die Ihnen helfen, Ihre Augen zu entspannen und sie gesünder als je zuvor zu machen. 😉
Arbeitsrave
Workrave ist ein portables Programm, das den Benutzer bei der Genesung und Prävention von RSI-Erkrankungen (Repetitive Strain Injury) unterstützt . Es weist den Benutzer regelmäßig auf Mikropausen und Ruhepausen hin und begrenzt das tägliche Arbeitslimit. Es zeigt ein kleines Fenster an, in dem die verbleibende Zeit für jede Pause angezeigt wird. Sie können dieses Fenster jedoch schließen, falls es Sie stört. Das Schließen des Fensters schließt das Programm jedoch nicht.
Wenn die Zeit zum Entspannen abgelaufen ist, wird ein Popup-Fenster angezeigt, das Sie auf eine kleine Pause hinweist. Während dieser Zeit können Sie vom Monitor wegschauen, einen kleinen Spaziergang machen oder andere kleine, gesunde Übungen durchführen. Sie können diese Pause auch überspringen oder verschieben, wenn Sie wichtige Aufgaben erledigen.
Sie können verschiedene Modi auswählen, indem Sie mit der rechten Maustaste auf das Wordrave-Symbol in der Taskleiste klicken. Wenn Sie auf die Option „Übungen“ klicken, wird eine Liste aller Übungen angezeigt, die Sie durchführen können, um gesund zu bleiben.
Sie können die Zeit zwischen den Pausen für Mikropausen, Ruhepausen und das Tageslimit in den Einstellungen ändern. Darüber hinaus können Sie für jede Pause die Pausendauer und die Verschiebungszeit auswählen.
Wenn Sie die Warnmeldungen vor Unterbrechungen stören, können Sie diese jederzeit deaktivieren. Es gibt zahlreiche weitere Optionen, z. B. die Auswahl der Benutzeroberflächeneinstellungen, das Ändern von Warntönen, die Einrichtung des Programms im Netzwerk usw.
Augen entspannen
Eyes Relax ist ein weiteres großartiges Programm, das durch regelmäßige Pausen die Augenentspannung fördert . Es unterscheidet sich durch zwei Funktionen von anderen Augenentspannungs-Tools: Sie können während einer Pause ein benutzerdefiniertes Bild anstelle eines leeren Bildschirms anzeigen lassen und im Elternmodus ein Passwort festlegen, das den Erinnerungsbildschirm sperrt . Ersteres ist hilfreich, wenn Sie ein bestimmtes Bild als entspannender empfinden, während Zweites eher eine Papa-Funktion ist, die die Computeraktivitäten Ihrer Kinder beenden kann.
Sie können Arbeitszeit und Pausenzeit wählen und die Art und Weise der Benachrichtigung anpassen. Sie können die Benachrichtigung jederzeit deaktivieren, wenn sie Sie stört. Um die Darstellung der Sprechblase und des Pausenbildschirms zu ändern, wechseln Sie zur Registerkarte „Darstellung“. Sie können auch auswählen, ob während der Pause ein Bild oder eine Diashow angezeigt werden soll.
Um in den Elternmodus zu wechseln und den Erinnerungsbildschirm mit einem Kennwort zu schützen, wechseln Sie zur Registerkarte „Schutz“. Dort finden Sie zwei weitere praktische Optionen: „Task-Manager deaktivieren“ und „Abbrechen einer Pause zulassen“.
Ein weiteres tolles Feature ist, dass Sie alle Ihre Einstellungen als Profil speichern können, indem Sie auf die Registerkarte „Einstellungen“ gehen. Um Ihre Arbeitszeit um 5 Minuten zu verlängern, klicken Sie mit der rechten Maustaste auf das Eyes Relax-Symbol in der Taskleiste und wählen Sie dort die Option aus.
Abschluss
Diese Programme eignen sich hervorragend zur Entspannung der Augen, unterscheiden sich jedoch in ihren Funktionen und ihrer Benutzerfreundlichkeit. In puncto Größe und Benutzerfreundlichkeit ist Eyes Relax der klare Gewinner, während Workrave beim Augentraining die Nase vorn hat. Wählen Sie also das Programm, das am besten zu Ihnen passt. Die Programme sind Windows-kompatibel (Workrave ist auch für Linux verfügbar), bieten aber beide nicht die nötige Portabilität. Viel Spaß!
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