De nombreuses personnes ont du mal à s'endormir au bon moment et se tournent vers les applications de sommeil pour obtenir de l'aide. Ils ne peuvent pas remplacer des habitudes de sommeil saines, comme éteindre tous les appareils pendant une demi-heure avant de se coucher et lire un bon livre à la place.
Néanmoins, une application dédiée est un bon point de départ. Vous pouvez l'utiliser pour écouter des bruits blancs ou des sons apaisants qui vous aident à vous endormir plus facilement. Ou vous pouvez surveiller votre rythme de sommeil et apprendre à l'améliorer.
Meilleure application de sommeil : Android et iOS
Nous avons soigneusement testé de nombreuses applications de sommeil et sélectionné les meilleurs choix en tenant compte des utilisateurs Android et iOS.
1. Calme
Disponible pour Android et iOS , Calm peut vous aider non seulement à dormir, mais aussi à méditer, à vous concentrer sur le travail ou simplement à vous détendre en écoutant des sons apaisants. Il possède une interface super intuitive et de nombreuses fonctionnalités, notamment des histoires de sommeil, des exercices de respiration et des séances de méditation guidées de différentes durées.
2. Sons de sommeil par oreiller de sommeil
Sleep Sounds de Sleep Pillow est une application de sommeil simple conçue pour Android et iOS . Il dispose d'une large gamme de sons ambiants pré-masterisés et de haute qualité que vous pouvez écouter pour rester détendu et vous endormir plus rapidement. Il fonctionne en arrière-plan et vous permet de marquer les sons préférés.
3. Espace libre
Headspace est une application similaire à Calm, que vous pouvez installer sur Android et iOS . Il est enveloppé dans une interface intuitive et favorise un mode de vie sain en améliorant votre sommeil. Vous pouvez l'utiliser pour pratiquer le yoga, méditer, écouter des histoires et jouer des sons pour vous détendre. Il propose une série de vidéos quotidiennes et même des cours de méditation guidés pour les enfants.
4. Moniteur de sommeil
Sleep Monitor est un peu différent. En plus de jouer des sons relaxants, il peut surveiller tout votre cycle de sommeil et vous permettre maintenant si vous ronflez ou parlez en rêvant. Il fournit un score de sommeil avec des graphiques et vous donne des recommandations, comme faire de l'exercice ou boire moins de caféine. De plus, l'application vous réveille en douceur et vous rappelle de vous coucher tôt. Vous pouvez également prendre des notes. Il n'est disponible que pour Android .
5. Oreiller
Pillow est un outil de suivi du cycle de sommeil conçu pour iOS . Il joue des sons apaisants, garde une trace de votre rythme de sommeil et enregistre même vos ronflements, votre apnée ou vos paroles de sommeil. L'application vous aide à vous réveiller naturellement en tenant compte de la phase de sommeil la plus légère. Il peut également être installé sur Apple Watch pour surveiller votre pouls et analyser votre fréquence cardiaque.
6. Dormez comme Android
Sleep as Android est l'une des meilleures applications de sommeil pour Android et Android Wear OS. Il comprend des listes de lecture avec des sons de la nature et des berceuses, suit vos cycles de sommeil et vous réveille en douceur le matin. De plus, l'application utilise un sonar pour le suivi du sommeil , vous n'avez donc plus besoin de dormir avec votre smartphone dans votre lit. Il prend en charge le contrôle intelligent des ampoules et s'intègre aux applications de santé telles que Google Fit.
7. Cycle de sommeil
Sleep Cycle est une autre application conçue pour Android et iOS , qui propose des sons de sommeil et des histoires au coucher. Il peut vous réveiller en douceur, découvrir votre schéma de ronflement, mesurer la qualité de votre sommeil et générer des statistiques. De plus, vous pouvez tenir un journal, prendre des notes, obtenir des recommandations pour améliorer votre sommeil et exporter des données de sommeil vers Excel.
8. Sommeil
Conçue pour Android et iOS , Slumber est une application apaisante qui comprend une collection d'histoires pour vous aider à vous endormir plus facilement. Il propose également un mode boucle, des paysages sonores ASMR et des histoires au coucher pour les enfants. Vous pouvez vous en tenir à une musique de fond ou opter pour des sons de la nature comme la pluie. De plus, vous pouvez définir un bruit de fond à jouer lorsqu'une histoire est terminée.
9. Marée
Tide est une application de sommeil simple et élégante conçue pour Android et iOS , qui offre des sons apaisants pour vous aider à dormir, faire une sieste, vous concentrer ou simplement respirer pour pratiquer la pleine conscience. Il contient des séries de méditation et des sons de la nature, des rappels, une section de favoris, ainsi que des statistiques utiles sur le cycle du sommeil.
Dormez mieux avec les meilleures applications pour Android et iOS
En conclusion, si vous souffrez d'insomnie ou avez simplement du mal à vous endormir de temps en temps, ces applications mobiles devraient vous aider en jouant des sons apaisants et en surveillant vos cycles de sommeil pour donner des informations plus détaillées sur vos habitudes.
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