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숙면을 위한 2021년 최고의 수면 앱 8가지
많은 사람들이 적절한 시간에 잠들지 못하고 수면 앱에 도움을 요청합니다. 자기 전에 30분 동안 모든 기기의 전원을 끄고 좋은 책을 읽는 것과 같은 건강한 수면 습관을 대체할 수는 없습니다.
그래도 전용 앱을 시작하는 것이 좋습니다. 백색소음을 듣거나 숙면에 도움이 되는 차분한 소리를 들을 때 사용할 수 있습니다. 또는 수면 패턴을 모니터링하고 개선 방법을 배울 수 있습니다.
최고의 수면 앱: Android 및 iOS
우리는 Android 및 iOS 사용자를 고려하면서 수많은 수면 앱을 신중하게 테스트하고 최고의 앱을 선택했습니다.
1. 진정
가능 안드로이드 와 아이폰 OS , 진정은 수면뿐만 아니라 일에 대한 명상 초점뿐만 아니라 당신을 도울 수, 아니면 그냥 진정 음을 듣고 휴식을 취하실 수 있습니다. 그것은 매우 직관적인 인터페이스와 수면 이야기, 호흡 운동, 다양한 길이의 가이드 명상 세션을 포함한 수많은 기능을 가지고 있습니다.
2. 수면베개로 수면 소리
수면 베개의 수면 소리 는 Android 및 iOS용으로 설계된 간단한 수면 앱입니다 . 편안한 상태를 유지하고 더 빨리 잠들기 위해 들을 수 있는 광범위한 사전 마스터링 및 고품질 주변 소리가 있습니다. 백그라운드에서 실행되며 좋아하는 소리를 표시할 수 있습니다.
3. 헤드스페이스
Headspace 는 Android 및 iOS 에 설치할 수 있는 Calm과 유사한 앱 입니다. 직관적인 인터페이스에 싸여 있으며 수면을 개선하여 건강한 라이프스타일을 촉진합니다. 요가를 연습하고, 명상하고, 이야기를 듣고, 흘러나오는 소리를 연주하는 데 사용할 수 있습니다. 일일 비디오 시리즈와 어린이를 위한 가이드 명상 코스도 있습니다.
4. 수면 모니터
수면 모니터 는 약간 다릅니다. 편안한 소리를 재생하는 것 외에도 전체 수면 주기를 모니터링할 수 있으며 꿈을 꾸는 동안 코를 골거나 말을 하면 지금 알려줍니다. 그래프와 함께 수면 점수를 제공하고 운동이나 카페인 섭취 감소와 같은 권장 사항을 제공합니다. 또한 앱은 당신을 부드럽게 깨우고 일찍 잠자리에 들도록 알려줍니다. 메모도 할 수 있습니다. Android 에서만 사용할 수 있습니다 .
5. 베개
Pillow 는 iOS용으로 만들어진 수면 주기 추적기 입니다. 진정시키는 소리를 재생하고 수면 패턴을 추적하며 코골이, 무호흡 또는 수면 대화까지 기록합니다. 앱은 가장 가벼운 수면 단계를 고려하여 자연스럽게 일어날 수 있도록 도와줍니다. Apple Watch에 설치하여 맥박을 모니터링하고 심박수를 분석할 수도 있습니다.
6. 안드로이드로 잠자기
Sleep as Android 는 Android 및 Android Wear OS 용 최고의 수면 앱 중 하나입니다 . 여기에는 자연의 소리와 자장가가 포함된 재생 목록이 포함되어 있고 수면 주기를 추적하고 아침에 부드럽게 깨워줍니다. 또한 앱은 수면 추적을 위해 음파 탐지기를 사용 하므로 더 이상 침대에서 스마트폰을 가지고 잠을 잘 필요가 없습니다. 스마트 전구 제어를 지원하고 Google Fit과 같은 건강 앱과 통합됩니다.
7. 수면 주기
Sleep Cycle 은 Android 및 iOS용으로 제작된 또 다른 앱으로 수면 소리와 취침 시간 이야기를 제공합니다. 부드럽게 깨우고, 코골이 패턴을 발견하고, 수면의 질을 측정하고, 통계를 생성할 수 있습니다. 또한 일기를 쓰고, 메모하고, 수면 개선을 위한 권장 사항을 받고, 수면 데이터를 Excel로 내보낼 수 있습니다.
8. 잠
위해 만든 안드로이드 와 아이폰 OS , 파자마는 당신이 쉽게 잠에 표류 수 있도록 이야기의 컬렉션을 포함하는 진정 응용 프로그램입니다. 또한 루프 모드, ASMR 사운드스케이프 및 어린이를 위한 취침 시간 이야기를 제공합니다. 배경 음악을 듣거나 비와 같은 자연 소리와 함께 갈 수 있습니다. 또한 스토리가 끝나면 배경 소음이 재생되도록 설정할 수 있습니다.
9. 조수
Tide 는 Android 및 iOS용으로 제작된 간단하고 우아한 수면 앱입니다. 이 앱 은 마음 챙김을 연습하기 위해 잠을 자고, 낮잠을 자고, 집중하거나, 숨을 쉬는 데 도움이 되는 차분한 소리를 제공합니다. 수면 주기에 대한 유용한 통계와 함께 명상 시리즈와 자연의 소리, 알림, 즐겨찾기 섹션이 있습니다.
Android 및 iOS용 최고의 앱으로 숙면을 취하세요
결론적으로, 불면증을 앓고 있거나 때때로 잠이 오지 않는 경우 이 모바일 앱은 마음을 진정시키는 소리를 재생하고 수면 주기를 모니터링하여 습관에 대한 보다 심층적인 정보를 제공하는 데 도움이 될 것입니다.
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