Aplikacja Zdrowie w systemie iOS gromadzi różne rodzaje danych, bezpośrednio lub za pośrednictwem aplikacji innych firm. Jeśli masz zegarek Apple Watch, dane z aplikacji Zdrowie są prawdopodobnie bardziej rozbudowane. Dane z aplikacji Zdrowie można przesyłać między urządzeniami z systemem iOS i eksportować. Dane eksportowane z aplikacji Zdrowie są zapisywane w dwóch plikach XML. Aplikacja kompresuje je i pozwala wybrać sposób ich zapisu. Do tego momentu wszystko jest bardzo proste. Jednak po rozpakowaniu pliku ZIP trudno zorientować się w plikach XML. Często nie wiesz, która aplikacja może odczytać plik XML i jak zrozumieć zawarte w nim dane. Wyjaśnimy Ci to wszystko.
Eksport danych aplikacji Health
Otwórz aplikację Zdrowie i dotknij swojej odznaki profilu w prawym górnym rogu. Na ekranie profilu przewiń w dół i dotknij przycisku „Eksportuj dane zdrowotne”. Aplikacja utworzy spakowany plik i zapyta, jak chcesz go zapisać. Możesz wysłać go do siebie e-mailem lub zapisać na dysku w chmurze.
Odczytywanie danych aplikacji zdrowotnej
Zakładając, że masz spakowany plik na pulpicie, rozpakuj go. Wypakowany folder będzie zawierał dwa pliki: export.xml i export_cda.xml.
Twoje dane znajdują się w pliku export.xml. Aby go otworzyć, potrzebujesz aplikacji, która potrafi odczytać format XML i poprawnie go wyświetlić. Polecam program MS Excel. To właśnie go użyję, aby pokazać Ci, jak zrozumieć dane.
Otwórz program Excel i otwórz ten plik za pomocą polecenia „Otwórz”. Gdy program Excel otworzy ten plik, pojawią się trzy opcje wyboru sposobu jego otwarcia. Wybierz „Jako skoroszyt tylko do odczytu”.
Po otwarciu pliku i chęci jego edycji bez żadnych ograniczeń, wystarczy skopiować i wkleić całość do nowego pliku. Tak wyglądają dane po otwarciu pliku w programie Excel.
Zrozumienie danych aplikacji zdrowotnych
Zauważysz, że wiele komórek w pliku XML powtarza tę samą wartość. Dotyczy to pierwszych kilku widocznych kolumn. Przewijając w prawo i czytając kolumny, a następnie wiersze, dane zaczną się zmieniać. Oto zestawienie tego, co pokazuje każda komórka:
/@locale: Ta opcja pokazuje, gdzie (na podstawie kraju w App Store) zostały zapisane Twoje dane. Ta wartość nigdy się nie zmieni i będzie powtarzana dla każdego wiersza.
/ExportDate/@value: Pokazuje datę i godzinę eksportu danych. Wartość ta nigdy się nie zmieni i będzie powtarzana dla każdego wiersza.
/Me/@HKCharacteristicTypeIdentifierBiologicalSex: To Twoja płeć biologiczna, wpisana przez Ciebie w aplikacji Zdrowie. Będzie taka sama dla wszystkich wpisów.
/Me/@HKCharacteristicTypeIdentifierBloodType: To jest Twoja grupa krwi i ta kolumna również będzie powtarzać tę samą wartość. Aby ją odczytać, spójrz na fragment po słowie „HKBloodType”, który wskaże Ci Twoją zapisaną grupę krwi, np. HKBloodType BPositive
/Me/@HKCharacteristicTypeIdentifierDateOfBirth: To jest Twoja data urodzenia.
/Me/@HKCharacteristicTypeIdentifierFitzpatrickSkinType: To jest Twój typ skóry Fitzpatricka. Mierzy on wrażliwość Twojej skóry na słońce i jest wprowadzany ręcznie przez Ciebie w aplikacji Zdrowie. Ta sama wartość będzie powtarzana w tej kolumnie. Jeśli nigdy nie wybrałeś/aś typu skóry, wszystkie komórki w kolumnie będą miały wartość „HKFitzpatrickSkinTypeNotSet”.
/Record/#id: To numer seryjny punktu danych. Rozpocznie się od 1 i będzie zliczany w każdym kolejnym wierszu wypełnionych danych.
/Record/@creationDate: Data zarejestrowania rekordu, czyli punktu danych. Gdy później spróbujesz sprawdzić, ile kroków wykonałeś, na przykład w październiku 2016 r., użyjesz tej kolumny, aby zawęzić datę.
/Record/@device: Ta kolumna identyfikuje Twoje urządzenie i nie ma większego znaczenia, chyba że chcesz oddzielić dane zebrane przez iPhone'a od danych zebranych przez Apple Watch. Dane w tej kolumnie informują, które urządzenie zapisało dane i jaka była na nim wersja systemu iOS. Należy pamiętać, że odczyt modelu iPhone'a jest niedokładny. Poniżej znajduje się przykład wartości w tej kolumnie. Te dane pochodzą z iPhone'a 6/
nazwa:iPhone, producent:Apple, model:iPhone, sprzęt:iPhone7,2, oprogramowanie:9.3
/Record/@endDate: Data końcowa zarejestrowania punktu danych. Obejmuje zarówno datę, jak i godzinę.
/Record/@sourceName: Tutaj wyświetlane jest źródło zebranych danych. Pierwsze dwie komórki będą miały wartość „Zdrowie”. Oznacza to dane, które użytkownik ręcznie dodał do aplikacji Zdrowie. Kolumna będzie zawierać wartość „[Twoje imię] iPhone” dla danych zebranych bezpośrednio przez iPhone'a, nazwę aplikacji, jeśli dane zostały dodane za pośrednictwem aplikacji, oraz „Zegar” dla danych dotyczących snu zebranych za pośrednictwem aplikacji Zegar.
/Record/@sourceVersion: W tej kolumnie wyświetlana jest wersja systemu iOS używana na urządzeniu w momencie rejestrowania określonego punktu danych.
/Record/@startDate: Data i godzina rozpoczęcia aktywności. Różni się ona od daty utworzenia, ponieważ niektóre aktywności mogły nie zostać dodane do aplikacji Zdrowie lub dane aktywności mogły nie zostać zapisane.
/Record/@type: To jest ta duża, ważna kolumna. Segreguje ona zarejestrowane typy aktywności. Na górze zobaczysz kilka pustych komórek dla ręcznie dodanych punktów danych, ale wkrótce potem zobaczysz aktywności takie jak:
HKQuantityTypeIdentifierStepCount – liczba wykonanych kroków
HKQuantityTypeIdentifierDistanceWalkingRunning – Jak daleko przeszedłeś lub przebiegłeś
/Record/@unit: Tutaj wyświetlane są jednostki, w których rejestrowane są dane. Puste komórki oznaczają dane takie jak płeć i grupa krwi, które nie mają jednostek. Zobaczysz „liczbę” dla liczby przebytych kroków i „km” dla pokonanego dystansu. W tej kolumnie zobaczysz wiele powtarzających się wartości.
/Record/@value: To garnek złota na końcu tęczy; zawiera on wartości poszczególnych zebranych danych. Na przykład, jeśli chcesz wiedzieć, ile kroków zrobiłeś w październiku 2016 roku, to właśnie w tej kolumnie zsumujesz kroki. Pokażemy Ci, jak to łatwo zrobić.
/Record/MetadataEntry/@key: Reprezentuje dane ręcznie dodane do aplikacji Zdrowie lub dodane za pośrednictwem innych natywnych aplikacji iOS. Są to dane wprowadzone w sekcjach „Zdrowie reprodukcyjne”, „Ciśnienie krwi” lub zebrane za pośrednictwem aplikacji „Zegar”.
/Record/MetadataEntry/@value: Wartość danych wprowadzonych ręcznie w aplikacji Zdrowie.
Sortowanie danych
Skoro już wiesz, jakie dane znajdują się w każdej kolumnie, czas je posortować i uporządkować. W programie Excel zaznacz wiersz z tytułami kolumn. Przejdź do sekcji Dane > Filtr na wstążce.
Do każdej kolumny zostanie dodany filtr.
Teraz, na potrzeby tego przykładu, posortuję liczbę kroków, które wykonałem w październiku 2016 r. Kolumny, według których muszę filtrować dane, to: / Record/@type, /Record/@value i /Record/@startDate .
Kliknij strzałkę rozwijaną filtra w kolumnie /Record/@type i przyjrzyj się różnym typom aktywności zawartym w danych. Ponieważ chcę dowiedzieć się, ile kroków wykonałem, odznaczę wszystkie typy i wybiorę tylko „HKQuantityTypeIdentifierStepCount”. Nie będę musiał nic robić z kolumną /Record/@value, ponieważ zawężenie typu w kolumnie /Record/@type spowoduje również odfiltrowanie nieistotnych punktów danych z kolumny /Record/@value .
Teraz wystarczy posortować dane według daty. Przejdź do kolumny /Record/@startDate i zawęź zakres daty. Kliknij strzałkę rozwijaną filtra i użyj paska wyszukiwania, aby określić daty, które chcesz uwzględnić. Na przykład, dla października 2016 roku wpisałem 2016-10, a system automatycznie znalazł i zaznaczył wszystkie daty z tego miesiąca. Nie klikaj opcji „Dodaj bieżący wybór do filtra”. Kliknij OK, a dane zostaną przefiltrowane.
Tworzenie wykresów
To, co widzisz teraz w skoroszycie programu Excel, to dane dotyczące kroków z października 2016 roku. Stwórz wykres. Zdecydowanie warto nieco doprecyzować dane, zanim utworzysz z nich wykres. Na przykład, możesz zsumować wszystkie wartości danych z jednego dnia w jedną wartość. Jeśli chcesz utworzyć wykres kroków wykonanych w październiku 2016 roku, zsumuj wszystkie kroki wykonane 1, 2 itd. października, aby uzyskać tylko 30 wartości danych do naniesienia na wykres. Zajmuje to trochę czasu, ale oto moje dane z pierwszych siedmiu dni października 2016 roku. Użyj formuły „Suma”, aby policzyć kroki, a następnie wybierz wykres, na którym chcesz je umieścić.
Aby utworzyć instalator USB z możliwością rozruchu systemu Windows 11 25H2, możesz użyć narzędzi Rufus, Ventoy, Command Prompt i Media Creation. Oto instrukcja.
Aktualizacja KB5074157 (kompilacja 26220.7653) dla systemu Windows 11 udoskonala tryb ciemny, dodaje obsługę tapet WebP i naprawia problemy z paskiem zadań, menu Start, Bluetooth i innymi elementami.
Aktualizacja KB5074109 dla systemu Windows 11 ze stycznia 2026 r. powodowała awarie, problemy z rozruchem, problemy z programem Outlook i błędy dezinstalacji, zmuszając użytkowników do jej usunięcia.
Aby zapobiec wyświetlaniu konwersacji ChatGPT w wynikach wyszukiwania Google, przejrzyj i usuń publicznie udostępnione linki ChatGPT. Oto jak to zrobić.
Możesz zainstalować Podsystem Windows dla Androida (WSA), aby uruchamiać aplikacje Androida w systemie Windows 11 za pomocą sklepu Microsoft Store lub programu PowerShell. Oto jak to zrobić
Domyślnie OpenAI zbiera treść konwersacji ChatGPT w celu szkolenia sztucznej inteligencji. Oto jak wyłączyć tę funkcję, aby zapewnić większą prywatność.
Kompilacja 26120.4733 (KB5062651) dla systemu Windows 11 wprowadza nowy opis obrazu AI, przeprojektowanie uprawnień aplikacji i ochronę administratora w kanale beta.
Kompilacja 26200.5702 (KB5062653) dla systemu Windows 11 25H2 wprowadza opisy obrazów oparte na sztucznej inteligencji, nowe zabezpieczenia administratora, przeprojektowane okna dialogowe uprawnień i wiele więcej.
Teraz możesz używać polecenia winget do instalowania aplikacji w systemie Windows 10. Oto kroki, jak to zrobić przy użyciu Menedżera pakietów systemu Windows.
Włącz lub wyłącz klawisz Print Screen w narzędziu Wycinanie w systemie Windows 11 i przywróć klasyczny skrót lub przypisz go do innej aplikacji.
