如何停用手機應用程式上的 Instagram（iPhone 和 Android）

若要暫時停用 iPhone 或 Android 手機上的 Instagram，請開啟個人資料選單，然後依序進入「帳號中心」→「個人資訊」→「帳號所有權與控制」→「停用或刪除」。選擇您的 Instagram 帳號，選擇「停用帳號」，然後完成確認提示。您的帳號將會隱藏，直到您重新登入。

停用帳號是可逆的，並非永久刪除。您可以在不卸載應用程式的情況下，透過 Instagram 應用程式進行停用操作。以下是目前操作步驟，以及如果您的選單顯示不同該如何操作。

如何在手機應用程式中停用 Instagram

iPhone 和 Android 上的整體操作流程類似。請確保您能夠登入並記住密碼後再開始。以下螢幕截圖顯示了相關控制項；它們的具體位置可能因套用版本和帳戶而異。

打開你的 Instagram 個人主頁和選單。啟動 Instagram，點擊右下角的個人頭像，然後點擊右上角的三條橫線打開設定介面。
打開您的個人資料，然後使用右上角的三條橫線選單。
開啟帳戶中心。在設定區域（有時稱為「設定和活動」）中，點選「帳戶中心」。它是 Meta 的帳戶相關設定中心。
帳號中心出現在 Instagram 設定區域。
選擇“個人資訊”。在「帳戶中心」中，開啟「個人資訊」，它可能位於「帳戶設定」下。
從帳戶中心選擇個人資訊。
開啟帳戶的所有權和控制權。本部分包含管理帳戶操作的選項。
帳戶所有權和控制權包含停用設定。
請停用正確的 Instagram 帳號。點選「停用或刪除」，如果顯示多個帳號，請選擇您的 Instagram 帳號。選擇「停用帳號」（而非「刪除帳號」），然後點選「繼續」。依照剩餘提示操作，可能包括選擇停用原因、重新輸入密碼，並確認暫時停用。
請選擇 Instagram 個人資料，然後選擇「停用帳號」。

另一種選單佈局：某些版本的「帳戶中心」會顯示「管理帳戶」或「個人資料和個人資訊」 。在這種情況下，請在Instagram 個人資料旁邊尋找「管理」，然後開啟「停用或刪除」。如果您找不到該控件，請查看最新的Instagram 幫助中心停用帳戶指南，而不是選擇其他帳戶刪除選項。

能否透過瀏覽器或電腦停用Instagram？

是的。您可以在手機瀏覽器或電腦上登入Instagram.com 。在電腦上，依序點選「更多」→「設定」→「帳號中心」；在手機上，依序點選個人主頁選單和設定。然後，依序點擊“個人資訊”→“帳號所有權和控制”→“停用或刪除”，選擇您的 Instagram 帳號，並確認“停用帳號”。如果應用程式內未顯示此選項，此方法不失為一個好方法。

停用Instagram帳號後會發生什麼事？

Instagram 表示，您的個人資料、照片、評論和按讚都會被隱藏，直到您重新啟動帳戶。暫時停用帳戶並不會故意刪除您的內容。但是，請不要認為它會刪除螢幕截圖、舊通知或其他人已儲存的副本。此外，停用帳號與簡單地登出登入、解除安裝 Instagram 或切換到私密帳號也不同。

重要提示： Instagram 通常只允許每週暫時停用一次帳號。如果您重新啟用帳號後立即嘗試再次停用，則在限制解除之前，該選項可能無法使用。

如何重新啟動您的 Instagram 帳戶

開啟 Instagram 應用程式或網站，並使用相同的帳號憑證登入。重新登入會重新啟用您主動停用的帳號，因此如果您想繼續暫停使用，請避免為了檢查帳號而登入。如果您忘記了密碼，請先使用 Instagram 的帳號恢復流程。

手機螢幕上顯示Instagram登入介面，手機舉在桌面上。 — 重新登入即可恢復暫時停用的帳戶。

停用 Instagram 帳號與刪除帳號的差別

這兩個選項可能出現在同一個螢幕上，但它們的後果卻截然不同：

選項	會發生什麼	你能回來嗎？
停用帳戶	暫時隱藏您的個人資料及相關活動	是的——重新登入。
刪除帳戶	啟動永久帳戶刪除流程	只有在適用的取消期限內取消訂單才有效。

如果您想永久刪除帳號，請按照相同的步驟進入帳號中心，但選擇「刪除帳號」並完成確認。 Instagram 的指南指出，帳號將在 30 天後永久刪除，但不同地區的取消時間可能有所不同。完成刪除可能需要更長時間，根據其政策，部分備份可能會保留。在進行操作前，請務必查看Instagram 說明中心的帳號刪除指南。

如何先保存你的Instagram訊息

如果您日後可能需要照片、影片或其他帳戶資訊的副本，請在要求永久刪除之前將其匯出。在 Instagram 中，開啟「帳戶中心」→「你的資訊和權限」，然後找到「匯出你的資訊」（在某些版本中稱為「下載你的資訊」）。選擇您的 Instagram 個人資料，選擇要包含的內容和儲存位置，然後提交匯出請求。等待文件準備就緒，並確認已下載。 Meta 已將這些工具移至“帳戶中心”，詳情請參閱Meta 的“帳戶中心”說明；有關目前的匯出選項，請參閱Instagram 資訊匯出說明。