如何清洗 HOKA 運動鞋而不損壞鞋底泡沫或鞋面

你的 HOKA 運動鞋在一次普通的公路跑步後看起來完好無損，但一次雨天跑步後，鞋面網布會變灰，鞋底會沾滿泥土，鞋內也會散發出難聞的氣味。這時，你很可能會想把鞋子丟進洗衣機裡洗。但 HOKA 官方的保養指南卻給了不同的建議：用溫和的肥皂或清潔劑和冷水手洗，然後讓鞋子自然晾乾，避免陽光直射或高溫。

這種方法雖然需要多花些時間，但能讓你更能控製鞋面、泡棉、黏合劑和鞋型。 HOKA 也建議不要將鞋子直接放入洗衣機或烘乾機，因為這些方法可能會損壞材料、扣件或膠水。以下指南基於 HOKA 官方保養頁面（2026 年 9 月 13 日查閱），包括HOKA 保養與清潔指南以及該品牌的越野跑鞋清潔指南。

清洗 HOKA 運動鞋前您應該了解哪些知識

大多數 HOKA 跑鞋都結合了柔軟的緩震泡棉、工程網布、編織布料、橡膠、黏合劑和模壓部件。部分鞋款還採用了絨面革、磨砂革、皮革或 GORE-TEX 材質。這些材料對水和擦洗的反應各不相同，因此最安全的清潔方法是輕柔地手洗，而不是浸泡。

對於鞋面為合成材料的普通公路鞋或越野鞋，你的目標很簡單：先去除鬆散的污垢，只用足夠的肥皂水去除剩餘的污垢，擦掉肥皂水，不要讓鞋子濕透，並在重新組裝之前讓每個部件完全乾燥。

你需要什麼

• 軟毛鞋刷或乾淨的牙刷
• 超細纖維布或軟抹布
• HOKA 目前的越野跑鞋指南中也使用了冷水和溫水。
• 少量溫和的洗滌劑、溫和的洗潔精或運動鞋清潔劑
• 一條乾毛巾
• 用吸水紙或乾淨的小毛巾塞住鞋子，晾乾時可以塞進去。

避免使用熱水、強力溶劑、研磨性清潔劑，避免用力擦洗精緻的網面鞋面，也不要直接加熱。如果您的鞋子採用絨面革、磨砂革、皮革或防水膜材質，請在弄濕鞋子之前，先閱讀本指南後面的材質說明部分。

第一步：取下鞋帶和鞋墊，然後刷掉乾塵。

清洗前請取出鞋帶和可拆式鞋墊。將它們分開後，鞋子內部結構會更開放，便於清潔污垢和水分，也有助於這三個部件後更均勻地乾燥。

如果鞋子沾了泥，不要立即浸泡。 HOKA建議在鞋子乾燥時清除多餘的泥土；厚重的泥塊乾燥後更容易敲掉或刷掉。在戶外輕輕敲擊鞋底，然後用乾刷子清除外底、中底邊緣、鞋頭和鞋面上的泥土。

對待網面要比對待橡膠大底更溫柔。 HOKA 的一般保養指南警告說，用力擦洗網面容易磨損，因此請使用輕柔的反覆刷拭或輕拍，而不是用硬毛刷用力刷拭織物。

鞋帶可以單獨清洗。 HOKA 的一般保養頁面指出，如果鞋帶係緊不纏繞，可以用普通洗滌劑在冷水機上機洗，但烘乾前請務必取下鞋帶。如果您想採用最簡單的方法，可以用洗鞋的同款溫和洗滌劑溶液手洗鞋帶。

步驟二：用少量溫和的洗滌劑手洗。

將少量溫和的洗滌劑或肥皂倒入一碗或一盆涼水中。對於越野跑鞋，HOKA 目前建議使用溫水，並添加少量溫和的洗滌劑或鞋油。重要的是避免使用熱水和濃度過高的清潔液。

將刷子、海綿或抹布浸入溶液中，而不是直接將清潔劑倒在鞋子上。輕輕擦拭污漬處、中底側壁、鞋面和外底。只需使用少量水分，使其產生少量泡沫並鬆動污垢即可。

在透氣網布上，請輕柔擦拭。滲入纖維的污漬可能無法完全去除，用力擦洗並非總是正確的解決方法。如果表面開始起毛、織物看起來鬆散或顏色開始轉移到布料上，請停止擦拭，並改為輕柔的按壓擦拭。

請使用相同的溫和清潔劑單獨清洗可拆式鞋墊。切勿用力扭轉或扭絞，因為變形可能會影響鞋墊在鞋內的貼合度。

步驟三：擦掉鞋子上的肥皂，而不是浸泡鞋子。

污垢清除後，換成沾有涼水的乾淨抹布。擦去殘留的泡沫和污垢。視需要沖洗抹布，擰乾，重複此步驟，直到抹布上不再沾有明顯的肥皂殘留。

這是HOKA目前越野跑鞋使用指南中的重要原則：「沖洗，不要浸泡」。該品牌特別建議用濕布擦拭，而不是將鞋子浸入流水下或完全浸泡。如果一小塊肥皂漬難以去除，用噴壺輕輕噴水比浸泡鞋子好得多。

為什麼要節約用水？跑鞋並非單片織物，而是黏合結構。鞋面、泡棉、橡膠、加固部件和黏合劑都需要一起乾燥。減少不必要的浸水意味著減少需要去除的水分，也減少了之後使用有害加熱方法的可能性。

第四步：吸乾水分，填充，然後完全風乾

用乾毛巾按壓鞋子，吸走表面水分。不要擰乾。然後在每隻鞋子裡塞進吸水紙或乾淨的小毛巾。鞋裡的填充物可以吸收水分，幫助鞋面在乾燥過程中保持形狀。

鞋墊和鞋帶請分開存放。將所有物品放在陰涼通風的室內，自然晾乾。 HOKA 建議避免陽光直射和高溫。這表示請勿靠近暖氣片、電暖器、吹風機、熱風出口或高溫烘乾機。

晾乾時間取決於鞋子的潮濕程度、室內濕度以及鞋子的材質。 HOKA 的一般指南建議，如果鞋子已用吸水布吸乾水分並填充好填充物，可以放置過夜晾乾。非常潮濕的鞋子可能需要更長時間。如有必要，請更換潮濕的填充物。

鞋子和可拆部件完全乾燥後，再將鞋墊和鞋帶裝回原位。穿著潮濕的鞋子跑步會延長異味產生時間，並延緩剩餘的乾燥過程。

HOKA運動鞋可以用洗衣機洗嗎？

對於日常保養，HOKA 的答案是否定的。其目前的保養指南建議不要將鞋子放入洗衣機或烘乾機中清洗，因為這樣做會損壞鞋子的材質。 HOKA 澳洲也建議避免機洗，因為這可能會損壞鞋子的扣件和膠水。

這與清洗可拆式鞋帶不同。 HOKA 官方指南允許將鞋帶放入洗衣機冷水機洗，前提是必須在烘乾前將其固定並取下。鞋子本身則需要手洗。

HOKA 的更詳細的保養文章確實介紹了一些緊急的快速晾乾鞋子的方法，但這些只是例外情況，並非建議的清潔流程。如果您的目標是保養鞋子而不是趕時間，請堅持手洗並自然風乾。

如何清潔不同材質的HOKA產品

網眼和編織合成鞋面

使用軟毛刷、溫和的清潔劑，並輕輕按壓。 HOKA 特別指出，網面材質如果用力刷洗容易磨損。輕拍或短促輕柔的擦拭比來回用力擦洗更安全。

絨面革或磨砂革

請勿像對待一般網布鞋面那樣對待絨面革或磨砂革。 HOKA 的保養指南建議讓這些材質自然晾乾，用吸水布吸乾水分，刷掉乾塵，必要時使用專為絨面革或磨砂革設計的去污劑。由於這些材質對水分敏感，乾洗或使用針對特定材質的清潔方法比徹底濕洗更為理想。

皮革

HOKA表示，普通皮革鞋款通常可以使用基本的清潔方法，但清潔後應擦拭乾淨並自然晾乾。請勿使用會刮傷鞋面的粗刷子。

GORE-TEX鞋類

HOKA 的一般保養指南建議使用溫水和溫和的清潔劑清洗 GORE-TEX 產品，並建議自然風乾。乾燥後，檢查水珠是否仍能從外層材料表面滾落。如果持久防水塗層不再發揮預期作用，HOKA 建議根據產品說明重新塗抹合適的 DWR 防水劑。

如果鞋子洗後還有異味怎麼辦？

首先要確保鞋子完全乾燥。殘留的水分會導致異味迅速再次出現。 HOKA 的保養指南建議在鞋子上輕輕撒上一層小蘇打來控制異味，無論是在乾燥的鞋子上，還是在晾乾鞋子時與吸水材料一起使用。

如果使用小蘇打，用量要適中，並在穿鞋前擦掉多餘的粉末。即使鞋面乾淨，舊鞋墊也可能殘留異味，因此要單獨檢查和清潔鞋墊。

如何處理頑固污漬

如果輕柔清洗一次後鞋子上仍殘留深色污漬，並不代表一定要使用更強效的化學清潔劑或用力擦洗。先讓鞋子自然晾乾，然後再評估污漬狀況。乾燥後的殘留物在織物不再潮濕時可能會呈現不同的外觀。

如果污漬仍然存在，請先確定材質。適用於合成網布的運動鞋清潔劑可能不適用於絨面革、磨砂皮革或皮革。對於高檔材質，請使用專為此材質設計的清潔劑，切勿使用漂白劑或強力家用清潔劑。

即使不影響鞋子的正常使用，一些輕微的污漬也可能變成永久性的。如果去除最後一絲污漬需要很大的力氣，可能會損壞鞋面纖維，那麼接受輕微的褪色反而是更穩的選擇。

避免的常見錯誤

• 將整隻鞋放入洗衣機清洗： HOKA 建議手洗。
• 使用烘乾機或加熱器：熱力會使材料變形，影響黏合，並改變合身度。
• 不必要地浸泡鞋子： HOKA 目前的越野跑指南建議用濕布擦掉肥皂。
• 用力擦洗網布：用力刷洗可能會磨損脆弱的纖維。
• 使用熱水： HOKA 的指導建議根據鞋子和清潔情況使用冷水或溫水。
• 潮濕時重新組裝：將鞋帶和鞋墊取出，直到所有零件都乾燥為止。
• 對絨面革或磨砂革採用相同的方法：對濕度敏感的材料需要不同的方法。

自檢：你的 HOKA 運動鞋可以再次穿著了嗎？

在繫鞋帶之前，請檢查以下四點：鞋面應該感覺乾燥，而不是潮濕發涼；鞋墊兩面都應該乾燥；用乾淨的濕布按壓鞋面，不應有滑膩或泡沫狀的肥皂殘留；最後，鞋子應該保持原有形狀，粘合處不應有明顯的變形或開裂。

如果鞋子乾淨但仍然潮濕，請再晾乾一段時間。如果鞋子乾了但仍有污漬殘留，請改用針對該材質的清潔方法，而不是反覆用力擦洗。如果您發現鞋子出現分層、網面撕裂、外底損壞或其他結構性問題，清潔無法修復；請將其視為鞋子本身的狀況問題，而不是洗滌問題。

對於大多數日常穿著的HOKA運動鞋來說，可靠的保養方法很簡單：拆下可拆卸部件，刷掉乾塵，輕輕手洗，擦乾肥皂殘留（無需浸泡），然後遠離熱源自然晾乾。雖然比機洗慢一些，但這種方法更接近HOKA官方推薦的保養方式。