2021 年 8 款最佳睡眠應用，助您一夜安眠

許多人難以在正確的時間入睡，於是求助於睡眠應用程序。它們不可能取代健康的睡眠習慣，例如在睡前半小時關閉所有設備並閱讀一本好書。

儘管如此，一個專用的應用程序是一個很好的起點。您可以用它來聆聽白噪聲或平靜的聲音，幫助您更輕鬆地入睡。或者您可以監控您的睡眠模式並學習如何改善它。

最佳睡眠應用：Android 和 iOS

我們仔細測試了眾多睡眠應用，並在考慮到 Android 和 iOS 用戶的同時選擇了首選。

1.冷靜

Calm適用於Android和iOS，不僅可以幫助您入睡，還可以幫助您冥想、專注於工作，或者只是通過聆聽平靜的聲音來放鬆。它具有超級直觀的界面和眾多功能，包括睡眠故事、呼吸練習和不同長度的引導式冥想課程。

2. 睡眠枕的睡眠聲音

Sleep Pillow 的 Sleep Sounds是一款簡單的睡眠應用程序，專為Android和iOS設計。它具有廣泛的預製和高品質環境聲音，您可以聆聽這些聲音以保持放鬆並更快入睡。它在後台運行並讓您標記最喜歡的聲音。

3. 頂空

Headspace是一款類似於 Calm 的應用程序，您可以在Android和iOS上安裝它。它包含在直觀的界面中，通過改善睡眠來促進健康的生活方式。你可以用它來練習瑜伽、冥想、聽故事和播放聲音來飄過。它有一個每日視頻系列，甚至為孩子們提供指導性的冥想課程。

4. 睡眠監視器

睡眠監視器有點不同。除了播放令人放鬆的聲音外，它還可以監控您的整個睡眠週期，讓您在做夢時打鼾或說話。它提供帶有圖表的睡眠分數，並為您提供建議，例如鍛煉或少喝咖啡因。此外，該應用程序會輕輕喚醒您並提醒您早點睡覺。你也可以做筆記。它僅適用於Android。

5. 枕頭

Pillow是一款專為iOS 設計的睡眠週期追踪器。它播放平靜的聲音，跟踪您的睡眠模式，甚至記錄您的打鼾、呼吸暫停或夢話。該應用程序通過考慮最輕的睡眠階段來幫助您自然醒來。它還可以安裝在 Apple Watch 上以監測您的脈搏並分析您的心率。

6. 像安卓一樣睡覺

Sleep as Android是適用於Android和 Android Wear OS的頂級睡眠應用程序之一。它包括帶有自然聲音和搖籃曲的播放列表，跟踪您的睡眠週期，並在早晨輕輕地喚醒您。此外，該應用程序使用聲納進行睡眠跟踪，因此您不必再將智能手機放在床上睡覺。它支持智能燈泡控制並與 Google Fit 等健康應用程序集成。

7. 睡眠週期

Sleep Cycle是另一個為Android和iOS製作的應用程序，它具有睡眠聲音和睡前故事。它可以輕輕地喚醒您，發現您的打鼾模式，測量您的睡眠質量並生成統計數據。此外，您可以記日記、做筆記、獲取改善睡眠的建議，以及將睡眠數據導出到 Excel。

8. 沉睡

專為Android和iOS 設計，Slumber是一款平靜的應用程序，其中包含一系列故事，可幫助您更輕鬆地入睡。它還具有循環模式、ASMR 音景和兒童睡前故事。您可以堅持使用背景音樂，也可以聽聽大自然的聲音，比如下雨。此外，您可以設置在故事結束時播放的背景噪音。

9. 潮汐

Tide是一款簡單而優雅的睡眠應用程序，專為Android和iOS構建，它提供平靜的聲音來幫助您入睡、小睡、集中註意力或只是呼吸來練習正念。它有冥想系列和自然聲音、提醒、收藏夾部分，以及關於睡眠週期的有用統計數據。

使用適用於 Android 和 iOS 的頂級應用讓您睡得更好

總之，如果您患有失眠症或只是時不時難以入睡，這些移動應用程序應該通過播放平靜的聲音和監控您的睡眠週期來提供有關您習慣的更深入信息，從而提供幫助。