如何追蹤你的Instagram活動

Instagram 不久前宣布將推出一項功能，讓用戶追蹤自己在應用程式上花費的時間。這項名為「活動」的功能現已開放給 iOS 和 Android 用戶。請確保您運行的是最新版本的應用程式，這樣您就可以查看自己的 Instagram 活動，並限制使用時間。操作方法如下。

Instagram 活動

開啟 Instagram，前往「個人資料」標籤頁。點擊右上角的“漢堡/更多選項”圖示。在打開的導覽列中，你會看到「你的活動」選項。如果你沒有看到它，請等待一兩天。

點擊「你的活動」後，它會顯示你平均在 Instagram 上花費的時間。每個條形對應特定日期的花費時間。點擊並按住某個條形，它會顯示你當天在 Instagram 上花費的時間。

若要限制您在 Instagram 上花費的時間，請點擊活動圖表下方的「設定每日提醒」選項。選擇您想要使用 Instagram 的時長，然後點選「設定提醒」。

您也可以從同一螢幕管理通知設置，儘管它沒有提供任何新設置。這些設定與新增活動控制項之前的應用程式相同。

當你的活動時間用完時，例如，你使用 Instagram 的時間超過了每日提醒中設定的時間，你會看到螢幕上的提醒，告訴你已經使用了多少時間。你可以關閉它並繼續使用 Instagram。它不會強制你退出應用程式。你也可以根據需要在提醒中編輯提醒時間。

社群媒體會佔用大量時間，人們意識到在任何社群媒體平台上花費過多時間都有害健康。這不僅是因為您會一直盯著螢幕，還因為它會影響您的心理健康。 iOS 12 新增了一個名為「螢幕使用時間」的功能，可讓您限制在手機上使用社群媒體應用程式的時間。然而，過度使用社群媒體並非特定於平台的問題。每個人，無論使用 iPhone 還是 Android 手機，都需要記錄自己的社交媒體使用情況，因此應用程式內建此功能而不是依賴作業系統添加此功能是合理的。

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