ぐっすり眠るための2021年の8つの最高の睡眠アプリ

多くの人が適切なタイミングで眠りにつくのに苦労し、助けを求めて睡眠アプリに目を向けます。就寝前に30分間すべてのデバイスの電源を切り、代わりに良い本を読むなど、健康的な睡眠習慣に取って代わることはできません。

それでも、専用アプリから始めるのが良いでしょう。これを使用して、眠りにつくのに役立つホワイトノイズや落ち着いた音を聞くことができます。または、睡眠パターンを監視して、それを改善する方法を学ぶことができます。

最高の睡眠アプリ：AndroidとiOS

多数の睡眠アプリを注意深くテストし、AndroidとiOSのユーザーを考慮しながらトップピックを選択しました。

1.落ち着いて

AndroidとiOSで利用できるCalmは、睡眠だけでなく、瞑想したり、仕事に集中したり、落ち着いた音を聞いてリラックスしたりするのに役立ちます。非常に直感的なインターフェースと、睡眠の話、呼吸法の練習、さまざまな長さのガイド付き瞑想セッションなど、多数の機能を備えています。

2.スリープピローによるスリープサウンド

SleepPillowによるSleepSoundsは、AndroidおよびiOS向けに設計されたシンプルな睡眠アプリです。事前にマスターされた高品質のアンビエントサウンドが幅広く用意されており、リラックスしてより早く眠りにつくために聞くことができます。バックグラウンドで実行され、お気に入りのサウンドにマークを付けることができます。

3.ヘッドスペース

Headspaceは、AndroidとiOSにインストールできるCalmに似たアプリです。直感的なインターフェースに包まれ、睡眠を改善することで健康的なライフスタイルを促進します。ヨガの練習、瞑想、物語の聞き取り、音の再生に使用できます。毎日のビデオシリーズと子供向けのガイド付き瞑想コースもあります。

4.睡眠モニター

スリープモニターは少し異なります。リラックスできる音を再生するだけでなく、睡眠サイクル全体を監視し、夢を見ながら鼻を鳴らしたり話したりした場合に使用できるようになります。グラフ付きの睡眠スコアを提供し、ワークアウトやカフェインの摂取量を減らすなどの推奨事項を提供します。さらに、アプリはあなたを穏やかに目覚めさせ、早く寝ることを思い出させます。メモを取ることもできます。Androidでのみ利用可能です。

5.枕

Pillowは、iOS用に作成された睡眠サイクルトラッカーです。落ち着いた音を再生し、睡眠パターンを追跡し、いびき、無呼吸、寝言を記録します。このアプリは、最も軽い睡眠段階を考慮に入れることで、自然に目覚めるのに役立ちます。また、Apple Watchにインストールして、脈拍を監視し、心拍数を分析することもできます。

6.Androidとしてスリープ

Sleep as Androidは、AndroidおよびAndroid WearOS向けのトップスリープアプリの1つです。自然音と子守唄のプレイリストが含まれ、睡眠サイクルを追跡し、朝にそっと目を覚まします。さらに、このアプリは睡眠追跡にソナーを使用しているため、スマートフォンをベッドに置いたまま寝る必要はありません。スマート電球制御をサポートし、GoogleFitなどの健康アプリと統合します。

7.睡眠サイクル

Sleep Cycleは、AndroidとiOS向けに作成された別のアプリで、睡眠音と就寝時の話を特徴としています。それはあなたを穏やかに目覚めさせ、あなたのいびきのパターンを発見し、あなたの睡眠の質を測定し、そして統計を生成することができます。さらに、日記をつけたり、メモを取ったり、睡眠を改善するための推奨事項を取得したり、睡眠データをExcelにエクスポートしたりできます。

8.眠り

AndroidとiOS向けに作られたSlumberは、眠りにつくのに役立つストーリーのコレクションを含む落ち着いたアプリです。また、ループモード、ASMRサウンドスケープ、子供向けの就寝時のストーリーも備えています。あなたはバックグラウンドミュージックに固執するか、雨のような自然音で行くことができます。さらに、ストーリーが終了したときに再生するバックグラウンドノイズを設定できます。

9.潮

Tideは、AndroidとiOS向けに構築されたシンプルでエレガントな睡眠アプリで、眠ったり、昼寝したり、集中したり、呼吸したりしてマインドフルネスを練習するのに役立つ落ち着いたサウンドを提供します。瞑想シリーズと自然の音、リマインダー、お気に入りのセクション、睡眠サイクルに関する有用な統計があります。

AndroidとiOSのトップアプリでぐっすり眠れる

結論として、不眠症に苦しんでいる場合や、時々眠りにつくのに苦労している場合、これらのモバイルアプリは、心を落ち着かせる音を鳴らし、睡眠サイクルを監視して、習慣に関するより詳細な情報を提供するのに��立ちます。