Molte persone hanno difficoltà ad addormentarsi al momento giusto e si rivolgono alle app per dormire per chiedere aiuto. Non possono sostituire le sane abitudini del sonno, come spegnere tutti i dispositivi mezz'ora prima di andare a letto e leggere invece un buon libro.
Tuttavia, un'app dedicata è un buon punto di partenza. Puoi usarlo per ascoltare rumore bianco o suoni calmanti che ti aiutano ad addormentarti più facilmente. Oppure puoi monitorare il tuo ritmo del sonno e imparare a migliorarlo.
Migliore app per dormire: Android e iOS
Abbiamo testato attentamente numerose app per il sonno e selezionato le migliori scelte tenendo conto degli utenti Android e iOS.
1. Calma
Disponibile per Android e iOS , Calm può aiutarti non solo a dormire, ma anche a meditare, concentrarti sul lavoro o semplicemente rilassarti ascoltando suoni calmanti. Ha un'interfaccia super intuitiva e numerose funzioni, tra cui storie del sonno, esercizi di respirazione e sessioni di meditazione guidata di diversa durata.
2. Suoni del sonno di Sleep Pillow
Sleep Sounds di Sleep Pillow è una semplice app per dormire progettata per Android e iOS . Ha una vasta gamma di suoni ambientali pre-masterizzati e di alta qualità che puoi ascoltare per rimanere rilassato e addormentarti più velocemente. Funziona in background e ti consente di contrassegnare i suoni preferiti.
3. Spazio di testa
Headspace è un'app simile a Calm, che puoi installare su Android e iOS . È avvolto in un'interfaccia intuitiva e promuove uno stile di vita sano migliorando il tuo sonno. Puoi usarlo per praticare yoga, meditare, ascoltare storie e riprodurre suoni per addormentarti. Ha una serie di video giornalieri e persino corsi di meditazione guidati per bambini.
4. Monitoraggio del sonno
Il monitoraggio del sonno è leggermente diverso. Oltre a riprodurre suoni rilassanti, può monitorare l'intero ciclo del sonno e permetterti ora se hai russato o parlato mentre sognavi. Fornisce un punteggio del sonno con grafici e ti dà consigli, come allenarti o bere meno caffeina. Inoltre, l'app ti sveglia dolcemente e ti ricorda di andare a letto presto. Puoi anche prendere appunti. È disponibile solo per Android .
5. Cuscino
Pillow è un tracker del ciclo del sonno realizzato per iOS . Riproduce suoni calmanti, tiene traccia del tuo ritmo di sonno e registra persino il tuo russare, l'apnea o il parlare nel sonno. L'app ti aiuta a svegliarti in modo naturale tenendo conto della fase di sonno più leggera. Può anche essere installato su Apple Watch per monitorare il polso e analizzare la frequenza cardiaca.
6. Dormi come Android
Sleep as Android è una delle migliori app per dormire per Android e Android Wear OS. Include playlist con suoni della natura e ninne nanne, tiene traccia dei cicli del sonno e ti sveglia dolcemente al mattino. Inoltre, l'app utilizza un sonar per il monitoraggio del sonno , così non dovrai più dormire con lo smartphone nel letto. Supporta il controllo intelligente delle lampadine e si integra con app per la salute come Google Fit.
7. Ciclo del sonno
Sleep Cycle è un'altra app realizzata per Android e iOS , che presenta suoni del sonno e storie della buonanotte. Può svegliarti dolcemente, scoprire il tuo modello di russamento, misurare la qualità del sonno e generare statistiche. Inoltre, puoi tenere un diario, prendere appunti, ricevere consigli per migliorare il tuo sonno ed esportare i dati del sonno in Excel.
8. Sonno
Realizzata per Android e iOS , Slumber è un'app rilassante che include una raccolta di storie per aiutarti a addormentarti più facilmente. Dispone anche di modalità loop, paesaggi sonori ASMR e storie della buonanotte per bambini. Puoi attenerti alla musica di sottofondo o andare con i suoni della natura come la pioggia. Inoltre, puoi impostare un rumore di fondo da riprodurre al termine di una storia.
9. Marea
Tide è un'app per dormire semplice ed elegante creata per Android e iOS , che offre suoni calmanti per aiutarti a dormire, fare un pisolino, concentrarti o semplicemente respirare per praticare la consapevolezza. Ha serie di meditazione e suoni della natura, promemoria, una sezione dei preferiti, insieme a utili statistiche sul ciclo del sonno.
Dormi meglio con le migliori app per Android e iOS
In conclusione, se soffri di insonnia o semplicemente hai difficoltà ad addormentarti di tanto in tanto, queste app mobili dovrebbero aiutarti riproducendo suoni calmanti e monitorando i tuoi cicli del sonno per fornire informazioni più approfondite sulle tue abitudini.
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